CLOSE
орах за бодибилдера
Ораси за бодибилдер
Да бисте у што краћем року постали успешан бодибилдер и добили добро развијене мишиће олакшања, морате водити рачуна о свом здрављу, а такође, тако да вам резултат може продужити живот. Храна је скоро на првом месту за решавање овог циља, као и постизање видљивих резултата. Због тога је важно правилно планирати своју дневну исхрану, з
Француска клупа са палицом стојећи или седећи: техника извођења
Француски штампарија са бучицом стојећи или седећи
Ова верзија вежбе трицепса доступна је свима. За разлику од покрета мравице, француска клупа са бучицама погодна је за почетнике и оне који не воле да раде вежбу са равном шипком. Вежба се користи у бодибилдингу већ дуже време, а у основи није погодна за рад до крајњих граница. Вежба се изводи у више понављајућем режиму, п
малтодекстрин: користи и штете, гликемијски индекс, употреба у спортској исхрани
Малтодекстрин
Производи које производи модерна прехрамбена индустрија садрже многе адитиве. Међу списком састојака наведених на паковању често се наводи малтодекстрин. За већину купаца овај назив не значи ништа, јер маса потрошача не зна ништа или врло мало о својствима компоненте. Људи којима је стало до равнотеже и исправности њихове исхране, када на списку компоненти виде име малтодекстрин, почињу тражити информације о томе колико је он користан или штетан. Такво интересовање није случајно. Постоји
телесна мерења у бодибилдингу: мерење мишића центиметрском траком
Бодибуилдинг Бодибуилдинг
Праћење напретка је врло важно у бодибилдингу, било да се ради о професионалном или аматерском спорту. Можете измерити проценат масти, испитати састав тела или добити информације на други начин, али најпоузданији је уобичајени центиметар. Правилна телесна мерења ће вам рећи како се гради напредак у тренингу, када се морате специјализовати за одређене мишићне групе и отклањати неравнотеже. На крају, само је лепо пратити свој напредак
слијеже раменима: техника извођења који мишићи раде
Слеже раменима
Прављење слезаљки је добро за све. Да, чак и младе даме и уредске раднице. Ово последње - посебно зато што покрет побољшава церебралну циркулацију, брже размишљате и помаже да се ослободите кифотичног држања. Да, ако претјерате са ожиљцима, врат ће постати визуално краћи и дебљи. Али за бодибилдисте то је плус. А за спортисте екстремних спортова - такође опција за одржавање
Избор Уредника
drbogner.com
ПуреПротеин БЦАА
БЦАА с ниским цијенама су основни аминокиселински додатак разгранатог ланца. Помаже у обнови мишића након тренинга оптерећења, побољшава имунолошки систем, олакшава се решавање масноћа уз поштовање режима тренинга и плана исхране. Узимање БЦАА је „трик“ не само за професионалне спортисте, већ и за љубитеље фитнеса. Уосталом, аминокиселине повећавају квалитет живота, помажу без болова у мишићима након тренинга, а постизање
Популар Постс
drbogner.com
Исо Сенсатион 93 Ултимате Нутритион
Исо Сенсатион 93 изолат протеина сурутке, који продаје реномирана Ултимате Нутритион, је изолат протеина сурутке. Протеин се добија у процесу микрофилтрације, који настаје када је изложен ниским температурама. Протеински комплекс узима се током периода сушења да би се сачувала сува мишићна влакна и добила мишићна маса без масних наслага. Главна предност изолата је присуство у меша