Витамин Б 15 у свом чистом облику изгледа као бели кристални прах који има способност да добро апсорбује воду. Још 50-их година прошлог века открио га је Т. Томииама, познати биохемичар, када је вршио истраживања на говеђој јетри. Накнадне студије откриле су да се овај витамин налази у семенкама риже, пивском квасцу и коштицама марелице. Ово једињење се такође назива пангаминска киселина (у преводу с грчког „пан“ - „све“ и „гами“ - „семе“), јер се, како се испоставило, налази у семенкама многих биљака, то јест, прилично је честа у природи. Али, у правилу се ова киселина назива супстанца слична витамину, а не витамин, због чињенице да мањак Б 15 у храни коју конзумирају људи не доводи до неповратних последица. Поред тога, у научном свету још увек није познато да ли се синтетише пангаминска киселина у организму сама или нам долази са храном.
Садржај
- 1 Норма потрошње.
- 2 Функције пангаминске киселине у људском телу.
- 3 Где се налази витамин Б15?
- 4 Својства витамина Б15 када се меша са другим супстанцама.
- 5 Витамин Б15
Стопа потрошње.
Не постоје тачне информације о норми витамина неопходног за људско тело током дана. Али неки угледни биохемичари сматрају да би свако од нас требао узимати најмање 2 мг витамина Б 15 уз храну сваки дан. Људима који воде активан животни стил и толеришу спортске активности потребна је пангаминска киселина, јер она обезбеђује добро функционисање мишићног ткива. Витамин Б 15 користи се за лечење одређеног броја болести, његова дневна доза може бити већа од 100 мг. Пангаминска киселина, по жељи се може наћи у било којој апотеци, сличан лек може да има назив пангаминска киселина или калцијум пангамат. Опћенито, свака особа која нема здравствених проблема може користити витамин Б 15 док једе, али прије употребе калцијевог пангамата потребно је проћи медицинску консултацију да бисте знали колико пута и колико можете узети овај биолошки активни додатак.
Функције пангаминске киселине у људском телу.
Витамин Б 15 учествује у регулацији метаболизма масти и протеина. Помаже у синтезирању супстанци које утичу на нормално функционисање органа и ткива људског тела, убрзава процесе опоравка након јаког физичког напора и продужава животни век ћелија. Пангаминска киселина, својим нормалним уносом у организам, подржава правилно функционисање надбубрежне жлезде и повећава лучење хормона. Такође спречава масну дегенерацију јетре и појаву атеросклеротских плакова који зачепљују крвне судове. Поред тога, витамин Б 15 стабилизује холестерол у крви.
Ова веза је изузетно важна за људе који се баве професионалним спортом. Пангаминска киселина помаже у борби против аноксије - гладовања организма кисеоником. Изводећи физичку активност, људи користе велику количину енергије, која се заузврат појављује у организму током оксидације хранљивих материја услед кисеоника. Нарочито се овај процес наставља током дугих тренинга и озбиљних такмичења. Кисик у крви се у таквим условима троши одмах и спортисти могу да настану проблеми са производњом мишићне енергије због његовог недостатка. Људи који се професионално баве спортом, суочени са овим фактором, неће моћи да изведу праву количину вежби као део било каквог такмичења у издржљивости, за тешке утеге, таква „гладовања“ ће се завршити немогућношћу подизања потребног утега.
Пангаминска киселина савршено помаже у смањењу проблема повезаних са гладовањем кисеоником и помаже у поновном покретању рада мишићног ткива. Није ни чудо што многи еминентни бодибуилдери и триатлонци тврде да је немогуће успети без здраве исхране богате витаминима. Витамин Б 15 један је од обавезних учесника у исхрани било којег спортисте.
Такође, пангаминска киселина је један од разлога синтезе креатина и креатин фосфата. Ове супстанце одлучујуће утичу на енергетски метаболизам ћелија. Али при великим спортским оптерећењима, мишићна ткива троше много више енергије него иначе, што доводи до бржих биохемијских процеса стварања креатин фосфата и креатина. Из тог разлога, спортиста треба да укључи витамин Б 15 у своју исхрану.
Али пангаминска киселина је важна не само за људе који су изложени свом телу интензивном стресу. Одавно је познато да употреба алкохолних пића доводи до оштећења ћелија јетре, а овај орган је природни филтер који се даје човеку да неутралише штетне материје. Витамин Б 15 штити овај важан орган од штетних утицаја испаравања алкохола. Чак и ако је цироза већ стигла, пангаминска киселина и даље делује као помоћни фактор у неутрализацији опасних материја које уђу у људско тело. Научници су открили чињеницу да витамин Б 15 помаже у превазилажењу зависности од алкохола, па чак и жудњи за одређеним лековима. Између осталог, ова неопходна супстанца смањује главобољу и мучнину који се појављују код људи са тако непријатном ствари као што је "мамурлук".
У процесима који обезбеђују пренос импулса између нервних влакана и телесних ћелија, холин учествује, ова супстанца која нам је потребна синтетише се и уз помоћ витамина Б 15 .
Елиминисајући недостатак пангаминске киселине у свом телу, људи се осећају много веселије и боље. Овај витамин је садржан у садржају многих лекова који се морају узимати у пре-инфарктним и пост-инфарктним условима, хроничном хепатитису, реуматизму, бронхијалној астми, многим кожним болестима и тровањима. Штавише, пангаминска киселина има противупална својства. Овај витамин помаже проширити зидове крвних судова, па се користи у борби против хипертензије. Људима са анорексијом нутриционисти препоручују узимање калцијумове соли која садржи витамин Б 15 .
Ако имате смањене перформансе или осећате стални умор, то може указивати на смањење пангаминске киселине у телу. Мањак овог једињења у храни може резултирати манифестацијом кардиоваскуларних болести због лоше исхране ћелија са молекулама кисеоника. Поред тога, недостатак витамина може довести до распада нервног система и лошег функционисања жлезда одговорних за унутрашњу секрецију. Максим оно што очекује особу са вишком пангаминске киселине у телу је несаница, главобоља, палпитације и повећана раздражљивост, слични случајеви су се дешавали и код старијих људи. Опћенито, вишак дозе витамина савршено оставља сам људски организам, без катастрофалних посљедица по органе и ткива.
Где је витамин Б 15 .
Као што је горе наведено, пангаминска киселина присутна је у семенкама многих биљака, односно налази се у прехрамбеним производима који садрже житарице, бундеву, сезамово семе, пивски квас, сјеме марелице, орашасте плодове и јетру. Ако немате таквих проблема са пробавним системом као што је поремећена апсорпција хранљивих материја из стомака, онда је додатна исхрана тела витамином Б 15 бескорисна. Сам ће добити све што му треба од хране. Главна ствар је стално конзумирати биљну храну, они ће вам помоћи да обезбедите себи нормалну количину витамина, чак и ако осећате велику потребу за пангамичном киселином.
Својства витамина Б 15 када се меша са другим супстанцама.
Пре свега, пангаминска киселина је високо растворљива у води. Такође, витамин Б 15 неутралише одређену листу негативних тела за организам, у интеракцији с њима и помаже му уклањању из тела. Пангаминска киселина ублажава нежељене ефекте који се могу јавити са вишком аспирина у телу, штитећи органе стомака и надбубрежне жлезде. Многи лекари га саветују у повећаним дозама сулфа лекова и антибиотика, који спадају у серију тетрациклина. Када користите витамин Б 15 са витаминима А и Е, појачан је утицај једињења на метаболизам. Пангаминска киселина током интеракције са витамином Б12 утиче на биохемијске реакције које се дешавају у ћелијама људског тела.
Витамин Б15
