Зелени чај за мршављење

Зелени чај је тоник који је познат по својим својствима сагоревања масти. Помаже у борби против прекомерне тежине и хипертензије. Главно ефикасно својство зеленог чаја је нормализација метаболизма. Напитак се препоручује конзумирати редовно и у великим количинама. У малим дозама неће донијети никакав резултат. Постоји много рецепата који могу побољшати и диверзификовати његове укусне карактеристике.

Садржај

  • 1 Предности зеленог чаја
  • 2 Како смршавјети користећи фито чај "> 3 Који зелени чај одабрати за мршављење?
  • 4 Колико пити да изгубим тежину?
  • 5 Како скувати зелени чај?
  • 6 најбољих рецепата за мршављење од зеленог чаја
    • 6.1 Са додатком меда
    • 6.2 Са лимуном
    • 6.3 Ароматизирани ђумбир
    • 6.4 Рецепт за чај са млеком, његове користи и штете
  • 7 Екстракт зеленог чаја за мршављење
  • 8 Резиме

Предности зеленог чаја

Благотворна својства тоника и напитака који сагоревају масти су у саставу минерала. Зелени чај садржи следеће састојке:

  • витамини групе Б, Ц и К;
  • катехини;
  • бакар, флуор и цинк.

Пиће вам омогућава да нежно избаците организам токсина и токсина, као и да активирате пробавне процесе и ублажите осећај глади.

Важно! Зелени чај, који има одлична тоничка својства, има сагоревање масти, али не може без придржавања основа правилне здраве исхране да пружи добар резултат у губитку килограма.

Како смршавити користећи фитон чај?

Пријатна лагана арома и благ укус нису једина позитивна својства зеленог чаја. Овај тонички напитак помаже у борби с вишком килограма. Има следеће позитивне ефекте на тело спортисте:

  • помаже у брзом губљењу килограма ако се редовно конзумира вруће;
  • уклања надутост и додатне центиметре у струку;
  • учествује у разградњи хране, укључујући масти;
  • Оптимално време за испијање пића је пола сата пре јела и 40 минута после;
  • смањује осећај глади и помаже да се ослободите навике преједања током оброка.

Да бисте осетили цео спектар позитивних ефеката на тело, потребно је да пијете најмање три велике шољице овог напитка дневно. Осим тога, листове зеленог чаја скувајте према упутствима и користите стаклену или керамичку посуду.

Који зелени чај одабрати за мршављење ">

Постоји огроман број сорти, међу којима је лако збунити се. Неки су ефикаснији за мршављење, док други имају мање резултата сагоревања масти. Да бисте у потпуности уживали у лековитим својствима напитка који сагорева масти, препоручује се:

  • бирајте зелени чај са великим листовима, јер не би требало да пијете оно „смеће“ које је остало након одабира добрих сировина;
  • не пијте пакован чај, изузев пирамида са великим листовима изнутра, али слична је опција у продаји прилично ретка и има велику цену;
  • Добро је присуство адитива у зеленом чају у облику сок или осушених бобица.

Правила избора квалитетног зеленог чаја прилично су једноставна. Потребни су нам велики листови, који се продају или у врећама или по маси. Без ситне прашине или обичних врећица.

Колико попити да изгубим килограме ">

Можете бескрајно разговарати о предностима тоника и напитака који сагоревају масти, али он се појављује тек када се примети одређена доза, а особа не преједа, једе уравнотежено и правилно. Да бисте пили зелени чај и смршали, потребно је да следите неколико једноставних препорука:

  • попијте шољу пре и после јела;
  • замените црну јутарњу кафу тоничним напитком;
  • пијте уместо редовног пијења по цео дан;
  • попијте пиће када постоји осећај глади, који први пут прогони многе који одбијају штетне залогаје и одлуче да смање калоријски садржај своје исхране.

Главна ствар је не засладити напитак и не пити чај са слаткишима, колачићима и другим слаткишима.

Како скувати зелени чај?

Пиће за чишћење. гаје од листова зеленог чаја, који се обично продаје у паковањима са прописаном дозом. Опште препоруке за припрему зеленог чаја су следеће:

  • поштујте температурни режим и не пуните лишће охлађеном течношћу (вода са температуром од 80 степени сматра се оптималном);
  • користите прочишћену и висококвалитетну воду, а не из славине ако није инсталиран филтер за чишћење;
  • испустите прву воду која се пуни летцима, јер је потребна за уклањање прашине и прљавштине;
  • сипајте чај други пут када вам требају 3-4 минута.

Правила за прављење зеленог чаја прилично су једноставна и лако се следити.

Најбољи рецепти са зеленим чајем за мршављење

Да бисте диверзифицирали укус и побољшали ефекат, требало би да користите разне могућности за кување овог дивног средства за мршављење.

Са медом

Одличан је рецепт за оне који не могу замислити живот без слаткиша, а мршављење укључује одбацивање штетних брзих угљених хидрата. Природни мед ће бити одлична замјена за слаткише који су штетни за фигуру. Једна кашика овог производа виталне активности пчела довољна је да чај даје жељени укус десерту, а сам напитак добија следећа позитивна својства:

  • мала количина меда неће наштетити фигури, али ће бити одличан извор минерала и витамина;
  • открива све корисне особине лишћа зеленог чаја.

Да бисте припремили такав чај, морате:

  1. кључале воде;
  2. сипајте лишће у чајник и прелијте кипућом водом;
  3. испустите прву и сипајте нову воду;
  4. оставите лишће да се пари 3-5 минута;
  5. сипајте пиће у шоље;
  6. додајте мед.

Производ виталне активности пчела не подноси топлотну обраду, па се ставља само у већ скухан чај.

Са лимуном

Има следећа позитивна својства:

  • снижава лош холестерол;
  • подмлађује и побољшава здравље тела;
  • јача заштитне функције тела;
  • обезбеђује енергију;
  • побољшава процес термогенезе;
  • разграђује масне поткожне наслаге;
  • нормализује шећер у крви.

Напишите напитак сличног обрасца. Можете додати мало меда у чај.

С мирисним ђумбиром

Додавање коријена ђумбира у зелени чај је проверен и популаран начин широм света да направите „чаробно“ пиће за мршављење. Ђумбирски ђумбир благотворно делује на цело тело. Листови чаја богати су антиоксидансима, а ђумбир богат витаминима и аминокиселинама. Такав напитак се сматра једним од најбољих домаћих лекова за мршављење.

Декоција ђумбира припрема се према следећем алгоритму:

  • осушени коријен ђумбира се додаје листовима, прелије кипућом водом и остави се ментору;
  • свежи ђумбир се трља на ситну рерну, а кашика се дода у чајник са лишћем, остави се да вари.

Свјежа зачин је прилично оштра, па се у пола литра воде не стави више од једне кашике ђумбира.

Рецепт за чај са млеком, његове користи и штете

Зелени чај са додатком млека изазива многе људе који желе да смршају. Неки сматрају да је то потпуно бескорисно за лик. Проблеми могу настати само ако се не поштују основе правилне исхране.

Млеко зеленог чаја има следеће предности:

  • ублажава тело токсина;
  • даје велико здравље и осећај лакоће;
  • побољшава рад мозга, пажљивост и реаговање;
  • нормализује метаболизам;
  • смањује ризик од поновног добијања изгубљених килограма;
  • нормализује кардиоваскуларни систем и шећер у крви;
  • уклања сувишну течност, одолијева упалним процесима и помлађује организам.

Да би напитак донео искључиво само користи, морају се поштовати следеће препоруке:

  • млеко мора бити обрано и висококвалитетно;
  • укупан број оброка је три пута дневно;
  • сипајте млеко у већ скухан чај (не више од 60-70 по шољи).

Такав чај се не сме пити онима који су алергични на лактозу. Ако укус чаја није баш пријатан, можете додати мед.

Екстракт зеленог чаја за мршављење

То је прах сивкасто жуте боје који се добија екстракцијом воде-алкохола. Добивени концентрат се претвара у прах и ослобађа у облику капсула. Три пута дневно их узимају они који желе да смршају и побољшају тело.

Главна разлика између концентрата и чаја је у овој капсули лека:

  • 120 мг млевених листова чаја;
  • 160 мг екстракта зеленог чаја;
  • 20 мг аскорбинске киселине;
  • 100 мг микрокристална целулоза.

Екстракт производи компанија Евалар. Једно паковање садржи 40 капсула и кошта око 200 рубаља. Производ има особине сличне природном производу.

Резиме

Смарагдно чудо пиће биће одлична алтернатива газираним напицима, који лоше утичу на лик и метаболичке процесе у организму, као и кафу.

Последње пиће је посебно штетно за лик када се пије са млеком, јер постаје веома калорично. Ако говоримо о сода, изгубити тежину треба потпуно одустати од Цоца-Цоле, форфеит, Пепси. Предност зеленог чаја је што се може припремати по различитим рецептима, а то вам омогућава да разноврстите своју дневну исхрану. Посебно је пријатно што се такво пиће може учинити слатким додавањем природног меда. Ако се окренемо рецензијама, онда је већина оних који су пили или пили зелени чај за мршављење, људи задовољни резултатима. Постоје они који нису осетили никакав утицај на себе, али људи који не мењају своју уобичајену исхрану обично се суочавају са таквим проблемом.

Занимљиви Чланци