Могу ли да пијем креатин са истеком рока трајања?

Сваки спортски додатак има свој датум истека. Ако се неки спортисти одмах ослободе производа са истеком рока трајања, тада велика већина спортиста и даље користи такве комплексе без икаквих негативних последица. Суплементе којима је истекао рок трајања можете купити чак и у специјализованој продавници.

Продају се са значајним попустом. Ово је веома корисно за спортисте почетнике који још немају велики буџет и могу да набаве читав сет неопходних комплекса по минималној цени. Сви адитиви имају своја својства, па изводљивост таквог приступа треба размотрити појединачно за сваки производ.

Креатин је комплекс који прихватају и почетници и искусни спортисти. Међутим, када се одлучите за куповину суплементације са истеком рока трајања, прво бисте требали испитати колико је безбедан.

Садржај

  • 1 Да ли могу да користим истекли креатин монохидрат
  • 2 Простор за одлагање креатина
  • 3 Стварни рок трајања креатина
  • 4 Резиме

Могу ли да користим истекли креатин монохидрат?

На основу многих прегледа бодибилдери и спортисти који дижу тегове, спортисти немају бриге око узимања креатина са истеком рока трајања. Поред тога, судећи по остављеним коментарима, такав додатак не изазива нуспојаве. Ефикасност се, наравно, у неким случајевима може значајно смањити, али нису примећени негативни ефекти на организам.

Пијење креатина ако је рок трајања прихватљив и сигуран. Главна ствар је схватити да говоримо искључиво о производу који су објавили познати произвођачи, укључујући Повер Систем, Диматизе, Мултиповер, ОН (Оптимум Нутритион) и друге. Такви адитиви се производе првенствено у Европи или Сједињеним Америчким Државама. Ако креативни додатак коме је истекао рок трајања долази од непознате производне компаније, такав комплекс треба одбацити. Може бити небезбедан и лошег квалитета чак и ако му није истекао рок трајања.

Цреатине Лоцатион Стораге

Сигурност адитива у великој мери не зависи само од рока трајања произвођача, већ и од правилног складиштења. Креатин треба да буде на сувом месту, заштићен од директне сунчеве светлости. Комплекси се најбоље чувају када се амбалажа затвори.

Када отварате креатин са истеком рока трајања, треба обратити пажњу на изглед смеше. Мора бити суво, а боја би требала бити слична новом производу. Ако додатак има гљивицу или друге трагове „кварења“, не можете користити такав комплекс.

Стварни рок трајања креатина

Произвођачи креативних адитива прописују, по правилу, приближни, а не валидан датум истека. А ако говоримо о томе колико времена комплекс одржава ефикасност, тада се неколико месеци може додати датум производње наведен на паковању, у којем се производ може безбрижно користити без икаквог страха.

Наравно, ефикасност креатина ће бити смањена, али не би требало да настају проблеми. То се у принципу односи на апсолутно све спортске додатке и храну. Многи стручњаци тврде да се креатин, ако се правилно чува, може пити три године након ослобађања. То је двоструко дуже него што су произвођачи декларисали 1-1, 5 година. 36 месеци додатак креатину остаје сигуран, али што је старији, мање је ефикасан и концентрисан.

Резиме

Пијење креатина са истеком рока трајања је могуће, али није увек препоручљиво. Немогуће је са сигурношћу рећи у којим условима је додатак био чуван, колико је корисно постигао своје циљеве. С обзиром на ниску цену креатина, штедња није сасвим одговарајућа. Боље је увек добити „свеж“ и проверени комплекс.

Занимљиви Чланци