Људи који немају знање енглеског језика, немају знање из области хемије и биологије, понекад је тешко разумети шта се крије иза скраћенице ЗМА (Цинц монометхионине аспартат и Магнесиум Аспартате). Спортисти су добро упознати са овим витаминским комплексом, синтетизованим на бази магнезијума, цинка и витамина Б6 у масном односу 500 мг, 25 мг, 10 мг, респективно. Током своје релативно кратке историје на тржишту спортске исхране, већ је стекао популарност.
У почетку је производ замишљен као додатак исхрани за јачи пол, који пати од болести ендокриног система повезаних са смањеним нивоом мушког полног хормона тестостерона, што значајно утиче на процесе усмерене на ефикасно функционисање свих система под великим физичким напором. Због тога су бодибилдери, поверлифтери и други представници спортске заједнице прихватили овај лек.
Садржај
- 1 Колико су ефикасни ЗМА "> 2 ЗМА правила за пријем
- 3 Да ли је ЗМА заиста користан?
- 4 нежељена дејства
- 5 ЗМА - Преглед
Колико је ефикасан ЗМА?
Они који се баве спортовима снаге троше огромну количину енергије, заједно са тим губе елементе у траговима важне за тело, захтевајући правовремено пуњење. Магнезијум и цинк присутни у људским органима и ткивима, укључени у биохемијске реакције, доприносе производњи протеина, сагоревању масти. Мањак ових представника метала доводи до погоршања перформанси, нарушава здравље спортиста и треба их одмах елиминисати.
Повећани ниво тестостерона ЗМА не само да помаже у изградњи мишићне масе, већ и побољшава квалитет сексуалног живота, уливајући самопоуздање, подстичући нова достигнућа.
Посљедњи акорд у читавој групи корисних својстава игра витамин Б6, који убрзава метаболичке процесе, због чега се мишићна влакна брже опорављају.
Правила за пријем ЗМА-е
Постоје два најчешћа ЗМА режима. Један је приказан након тренинга и пре спавања, а други ограничава време узимања лека само у вечерњим сатима. У сваком случају, потребно је водити рачуна о систему по којем спортиста једе, укључујући у исхрану све потребне компоненте, јер ће се највећи ефекат постићи једино правилним односом свих елемената у траговима. Препоручљиво је одбити храну богату калцијумом која смањује апсорпцију цинка.
Да ли је ЗМА заиста користан?
Велики број спортиста, тренера и лекара спорта доводи у питање предности примене ЗМА. Многа истраживања су показала да витамин-комплекс није разлог за повећање нивоа хормона раста и тестостерона. Али не треба заборавити да су сви заинтересовани да промовишу своју робу, а у комерцијалним ратовима сва средства су добра. Објективним се може сматрати чињеница да оптерећење спортиста уопште није исто као на пример канцеларијским радницима. Дневни губици цинка и магнезијума су велики и захтевају допуну. Постоји и строга дијета која искључује многе производе. Закључак сам за себе сугерира да је ЗМА неопходна.
Нежељени ефекти
Уз предозирање било каквих лекова вероватне су непријатне последице. Стога је темељна тачка строго и строго придржавање правила пријема ЗМА. Иначе, осим што је урину давало црвенкасту нијансу, није примећено ништа опасно.
ЗМА - Преглед
