Пиво је веома популарно међу јаком половином човечанства. Неки спортисти такође воле пиво, иако готово сви знају да алкохол није безопасан за здравље, а још више за спортисте. Па ипак, већина бодибилдерки практикује испијање чаше пива, посебно недељом. Колико је лоше, или је можда добро - требало би да разумете ово питање.
Садржај
- 1 Пиво и спорт
- 2 Ефекти испијања пива у бодибилдингу
- 3 Безалкохолно пиво у бодибилдингу
- 4 Пивна зависност
Пиво и спорт
С обзиром да је пиво алкохолно пиће, његова употреба негативно утиче на резултате спортског тренинга. За бодибилдисте ово је опасно јер смањују стопу повећања мишићне масе, смањују карактеристике снаге, као и успоравају процесе опоравка. На основу студија које су спровели научници, са сигурношћу можемо рећи да:
- узимање пива, када осетите благу алкохолну пијанину, еквивалентно је недостајању једне вежбе;
- у случају очигледне опијености, треба очекивати смањење података о снази, а процес опоравка може трајати неколико недеља;
- ако се пиво пије редовно, барем сваки други дан, доводи до стагнације и смањења раста мишићног ткива за 100%.
Учинци пијења пива у бодибилдингу
У бодибилдингу, као и у било којем другом спорту, употреба пива доводи до испољавања негативних ефеката, на пример:
- ниво тестостерона опада и то доводи до успоравања раста мишића, јер било који алкохол и пиво, укључујући, подстичу излучивање катаболичких хормона;
- ниво потенције се смањује, јер ниво тестостерона опада и ниво карисола расте;
- ниво естрогена се повећава, јер пиво садржи женске полне хормоне, а то доводи до таложења вишка масноће, смањене потенције, повећаног умора, успореног раста мишића, смањења података о снази, појаве гинекомастије и других проблема;
- вишак масноће се такође таложи због високог калоричног садржаја пива;
- поремећен нормалан процес спавања и опоравка;
- квалитет сперме се погоршава.
Из наведеног треба закључити да пиво у бодибилдингу негативно утиче на тренажни процес. Што се тиче позитивних квалитета, оне једноставно не постоје.
Безалкохолно пиво у бодибилдингу
Наравно, употреба пива, посебно безалкохолног пива, смањује штетне ефекте на организам спортиста, али не у потпуности, јер и даље остаје висок калорични садржај и висок садржај естрогена.
С тим у вези, може се тврдити да безалкохолно пиво негативно делује на организам због таложења масних ткива.
Постоји још један фактор који има значајан утицај - квалитет безалкохолног и алкохолног пива. Ово се посебно односи на домаћег произвођача, јер понекад су цене пива прилично сумњиве, што указује на њихов низак квалитет. Што се тиче европских земаља, овде је ситуација нешто боља и квалитет прехрамбених производа се у складу с тим контролише. Упркос томе, чак се и висококвалитетно пиво не препоручује спортистима ако желе да постигну високе резултате у спорту.
Овисност о пиву
Не занемарујте чињеницу да алкохол има опојна дејства на људско тело. Овисност о пиву није мит о борцима за здрав начин живота, већ је феномен који су доказали научници. Због тога не треба заборавити не само негативан утицај, већ и то да прекомерна страст према пиву доводи до зависности од овог пића. Такав однос је тешко пратити, јер се повлачење изводи постепено и готово није приметно за спортисте. Прво попије чашу месечно, затим чашу недељно, и на крају, спортиста почиње да практикује готово свакодневно конзумирање пива.
Знајући резултате, са сигурношћу можемо рећи да употреба пива, укључујући безалкохолно пиво, лиши спортисте сваке шансе за велике спортске резултате. Нажалост, овај проблем има шири појам, јер алкохол утиче не само на спортске перформансе, већ и на нормалан живот у породици и има негативан утицај на финансијску ситуацију. Због тога, не само викендом, већ и празницима, боље је дати предност соковима или компотовима.
