Питања о томе како се ослободити страна и смањити струк често се расправљају на форуму. Али то је заправо проблем многих жена и мушкараца, а разлог је тај што се на струку накупља највећи део масних ћелија.
Вриједно је појести само неколико додатних слаткиша, а струк се већ повећао за неколико милиметара. У почетку се то не чини значајним, али с временом се разлика повећава. И на крају људи престану да се воле.
Како решити овај проблем "> 
Ма колико чудно звучало, ефекат таквих вежби је преусмерен на повећање волумена струка, а не на његово смањивање. Ово се односи на све вежбе у које учествују мишићи струка. У складу с тим, стране ће постати још веће. Ове информације ће потврдити било који професионални тренер фитнеса.
Као што сте већ схватили из горе наведеног, за сакупљање масти крива је недостатак лепог струка. Да га тамо нису одбацили, имали бисте струк од оса без вежбања. Дакле, једино што треба учинити је да се ослободите накупљене масноће са страна. Једини проблем је што локално уклањање масноће није могуће.
Да бисте смањили струк, потребно је да се потпуно бавите теретаном, као и да следите правилну исхрану. Масне наслаге ће почети постепено да нестају из целог тела. Понекад ће се тај процес одвијати брже, али на неким местима спорије. Али на крају ћете ипак постићи жељени резултат, аспен струк и тонирано тело.
Постоје радикалне методе губитка килограма. Једна од тих метода је липосукција, која је прецизно дизајнирана за локално пумпање масти. Али након неког времена, са сталним начином живота, масти ће се вратити. Стога се ова метода сматра привременом и не можемо вам је препоручити.
Питања и одговори о лијепом струку
Ако редовно вежбате обруч, хоће ли струк постати танак ">
Нажалост, вежбе обруча саме нису довољне за уклањање страна. Али, ипак, захваљујући масажном ефекту, процес циркулације крви у појасу ће се интензивирати. А ако се процес сагоревања масти шири по целом телу, онда ће је тај ефекат убрзати.
Да ли је могуће смањити струк у коме апсолутно нема телесне масноће, само мишићно ткиво?
Дефинитивно не! Мишићи немају могућност смањења на једном месту од утицаја спорта, масаже или било чега другог.
Да ли постоји посебан сет вежби који би се ефикасно борио против телесне масти на стомаку и боковима?
Ако поново пажљиво прочитате чланак, одмах ћете схватити да такав комплекс не постоји.
Да ли је могуће подесити широки струк?
Да, могуће је, али само ако се редовно бавите теретаном. У исто време, развијајте мишиће на задњици, куковима и раменима. Тако ће фигура постати пропорционалнија, а струк визуелно опадати.
Како се мушкарци односе према струку аспене?
Швајцарски институт за лепоту одржао је друштвено дружење. анкета је показала да готово 80% мушкараца радије види жену са витким струком поред њих.
Како направити танки струк за 10 минута дневно
