Бруце Лее - Ман Легенд - популаризатор и реформатор у области кинеских борилачких вештина, филмски глумац, редитељ, сценариста, продуцент, сценски режисер и филозоф. Размотрите правила исхране које је формулисала ова изузетна особа.
1. Избегавајте празне калорије. Празне калорије значе производе који човјеку опскрбљују енергију и калорије, али више не дају никакве користи. На пример, кондиторски производи. Уместо ових празних калорија, боље је добити сложене угљене хидрате из намирница као што су: шпагети од грубе пшенице, дивљи пиринач, овсена каша.
2. Једите мање, али чешће. Укупну количину хране током дана треба поделити на максимални број минималних запреминских оброка.
3. Мед и гинсенг. Бруце је на сету и на тренингу припремао енергетска пића. Многи људи, попут његовог колеге из филма Игре смрти, Карим Абдул-Јабар, потврдили су да је Бруце Лее подигао ниво енергије између снимања пићем унапред припремљеног пића које је мешало мед и гинсенг. Или чај са медом и гинсенгом. Бруце Лее је више пута потврђивао себе да је, кад је осетио да енергија опада, попио ово пиће и одмах осетио налет снаге и енергије.
4. Уравнотежите исхрану. То се односи на тачан омјер протеина, масти и угљених хидрата. Сам Бруце Лее, тежином од 61 кг и висином од 171 цм, узимао је око 120-150 г протеина дневно.
5. Пијте чај. Бруце Лее, као човек са истока, наравно волео је пити чај и користио је многе врсте у својој исхрани и исхрани.
6. Користите спортске суплементе. Током живота Блуес Лее-а, практично није било спортских додатака. Према изјавама очевидаца, Бруце Лее је сам припремао протеинске схакее и пио их два пута дневно. Такође је био уверен да треба узимати витамине и минерале.
На основу интервјуа супруге Бруце Лееја, Линде Лее, омиљено јело њеног супруга је печено месо у сосу од каменица. Покушајмо да га скувамо.
1. Узимамо месо, најбоље јечмено месо - 350 г. Треба га мало побиберити.
2. Изрежите 3 главице белог лука.
3. Све ставите у врућу таву и додајте кашику сојиног соса, кашику биљног уља, две кашике сока, две кашике соса од острига и мало бибера.
4. Пржите док се готово не скува, а јелу додајте шпинат у последњој фази.
5. Поклопите једну минуту. Јело је спремно. Добар апетит!
