Понављане студије показале су да током физичког напора особа издахне много пута више кисеоника. Такође је познато да нас, уз кисеоник, калорије остављају. У литри издисаног кисеоника у просеку се сагорије око 5 калорија .
У просеку, особа која тренира тренира са интензитетом две трећине компоненте. Слиједи да ће његова потрошња енергије бити 8 - 10 калорија у минути, а за полусатни тренинг сагоријеће не више од 400 калорија .
Срећом, након тренинга, активно сагоревање калорија траје још 12 сати .
Након тренинга горе поменутог времена, можете сагорјети пола мање енергије него током тренинга, наиме истих 400 калорија, али за сат времена.
Након тренинга, резултат зависи од вашег израчуна током. Ако сте тренирали без напрезања, ваше тело чак неће доживљавати кА масти као извор високог калоријског садржаја, што значи да их неће сагоревати. Али ако сте током тренинга урадили све што је заиста у вашој моћи, тада тело користи масти 3 пута више него иначе.
Интензивни тренинг такође има и низ других предности, на пример, након сагоревања масти део ослобођене енергије прелази у физиолошки „ бескористан “, али витални облик енергије је топао!
Интензивни тренинг, поред свега наведеног, једини је и врло познат начин за изградњу мишића.
Као резултат, они који желе смршавјети морају се сјетити да би се требали заувијек спријатељити са спортом, јер привремени прекомјерни могу довести само до привремених резултата.
Након дужег времена, тако ћете добро да регулишете размену енергије да можете, јести, шта год желите.
