Ектоморфи су људи који по правилу имају танку тјелесност, што је много теже изградити добру мишићну масу. То се дешава не само због спољних физичких података, ниског процента телесне масти, већ и са убрзаном брзином метаболизма. Да би постигли напредак у процесу повећања мишићног волумена, ектоморфи морају повећати уобичајени калоријски садржај у својој дневној исхрани. У те сврхе је такав спортски додатак као добитак савршен. Међутим, није довољно само купити овај производ, морате знати који се брендови сматрају најбољим и најбољим.
Садржај
- 1 Шта је добитник "> 2 Најбољи добитак за ектоморфе
- 2.1 бр. 1 "Труе-Масс" из БСН-а
- 2.2. Но.2 „Озбиљна маса“ компаније Оптимум-Нутритион
- 2.3 бр. 3 "Мега Гаинер" компаније Диматизе
- 3 Како скувати добитак?
Шта је добитник?
Ово је вештачки синтетизована смеша угљених хидрата и протеина, која је један од најпопуларнијих спортских додатака спортистима. Узима се за повећање мишићне масе.
Поред протеина и угљених хидрата, гинеколози се састоје од микро и макро елемената, витамина, минерала, аминокиселина, креатина. Проценат ових супстанци је променљив. Овакав вишекомпонентни састав има благотворан утицај на спортисте који редовно тренира.
У једној порцији прилога, садржи између 500 и 1500 килокалорија. Висока енергетска вредност омогућава ектоморфу да добије потребан број калорија, што омогућава изградњу мишићне масе.
Најбољим временом за конзумирање сматра се „прозор угљених хидрата“, који се јавља одмах након завршетка тренинга снаге. То омогућава обнављање потрошње енергије и снаге, сузбијање катаболизма - процеса уништавања мишићних влакана.
Најбољи добитак за ектоморф
Не би требало да купујете додатак сумњивог квалитета. Препоручује се фокусирање на производе најбољих произвођача:
Бр. "Труе-Масс" из БСН-а
Око 36 процената овог додатака је високо квалитетних протеина. Садржи висок садржај разних макро- и микроелемената, угљених хидрата. Имајући низак гликемијски индекс, полако се апсорбује, што обезбеђује равномерно повећање нивоа енергије током дужег времена. Према препорукама произвођача, треба га конзумирати одмах након тренинга, што вам омогућава да обнављате снагу и минимизирате стварање масних наслага на позадини повећања ефекта раста мишићних влакана.
Бр. 2 "Озбиљна маса" компаније Оптимум-Нутритион
Предност је развијена посебно за ектоморфе. Једна порција узгајивача садржи 1.500 килокалорија, од којих је 250 грама угљених хидрата, а 50 грама протеина. Производ садржи кератин који инхибира молекуле слободног азота присутне у свакој аминокиселини, као и елементе у траговима и витамине. Норма за прву примјену је од 30 до 50 грама.
Бр. 3 "Мега Гаинер" компаније Диматизе
Одличан за ектоморф, надалеко је познат по свом слатком укусу и високој ефикасности. Овај додатак састоји се од висококвалитетних протеина сурутке, млечних протеина, кукурузног шкроба, сојиног уља. Производ је креиран специјално за ектоморфе и постаје одличан помоћник у повећању показатеља снаге и добијању добре масе.
Ова три проверена производа биће неопходна за оне који су по природи мршави, али желе да стекну мишићну масу, активно тренирају.
