Пиће за мршављење масноће које сагорева код куће

Љекари кажу да бисмо требали да пијемо око 30 мл воде по килограму телесне масе да бисмо одржали здравље. Ако смршавите или стално бавите спортом, норма се повећава на 40 мл. Вода је укључена у све метаболичке процесе, смањује апетит и омогућава нам да будемо здрави. Али ко од нас заиста пије пуно воде ">

Садржај

  • 1 Како пића помажу да смршате
  • 2 Како пиће за мршављење заправо дјелују
  • 3 компоненте напитка за мршављење
  • 4 Како направити напитак за мршављење код куће
  • 5 Како узети пиће за мршављење
  • 6 Алтернативне технике
  • 7 Може ли бити штете од дијеталног пића
  • 8 Видео “ТОП 5 пића”

Како пића помажу да смршате

Често читамо да пића која „сагоревају масти“ или „доприносе губљењу килограма“. Не желимо никога да нервирамо, али ниједна храна или пиће не доприносе самој мршављењу. Процес сагоревања масти покрећу хормони у нашем телу. И постоји само један разлог - с храном трошимо мање калорија него што их потрошимо у кућним активностима, спорту и једноставном одржавању живота у телу. Генерално, потребан нам је дефицит калорија.

Постоји хипотеза да одређена храна и зачини могу толико повећати потрошњу калорија да особа која их користи почне сама да губи килограме, без икаквог физичког образовања и замењујући висококалоричну храну дијеталном. Али постоје научно засноване информације које у бројкама карактеришу ово убрзање метаболизма:

  • зелени чај помаже сагоревању 4% више енергије;
  • грејпфрут и уље из њега - око 3%;
  • мате пиће - такође за 4%;
    ђумбир - од 3 до 4%

Преведено у бројеве, то је око 30-40 кцал, па стварање калоријског дефицита само зачинима и чајевима неће успјети. Поред тога, ефекат није кумулативан, односно нећете добити већи недостатак ако додате више састојака.

Како пића за мршављење заправо дјелују

Од почетка идемо на дијету. Не, не говоримо о распореду са два листа салате и пакетом скуте дневно. Смањимо "доходак" калорија, ово је дијета. Свако смањење калоријског садржаја осећа се као стресна ситуација, осећај глади се појачава. Зато многи не подносе "уобичајено" мршављење и окрећу се различитим средствима за сузбијање апетита. Поред тога, ако сте ограничени у средствима за храну, дијета ће бити прилично досадна - било које расположиво поврће, житарице, пилетина, скута, незаслађено воће. То је све. Још увек можете попити чај.

Овде пића почињу да делују. Додате их у свој мени и добит ћете: већу разноликост укуса. Ово помаже да се чисто психолошки одмарате од ограничења хране и трају дуже.

Осим тога, испијање топле течности пре оброка помаже да се напуни желудац. Овај орган има рецепторе који реагују на истезање глатких мишића. То јест, када се стомак повећава у волумену, мозак прима сигнал да је особа пуна. Већ неко време се не осећа глад. Време је да одмерите дијеталну храну, ставите себи умерену порцију на тањир и не можете лако да поједете, пиће ће успети.

Генерално, постоји и трећи правац. Самохипноза. Особа може да се увери у било шта, укључујући употребу ђумбира који сагорева масноћу за мршављење. Ако је довољно добар у разговорима са самим собом, губитак килограма биће лако и пријатно.

Компоненте пића за мршављење

Најчешћи састојци који праве пића за мршављење су:

  • зелени чај . То је стимуланс који „убрзава“ нервни систем, омогућава нам да брзо и ефикасно радимо чак и на калоријском дефициту и помаже у одржавању доброг здравља. Уз то, садржи полифеноле и епигалактине који јачају зидове крвних судова и позитивно утичу на холестерол у крви. Зелени чај се сматра извором антиоксиданата, акцелератором процеса регенерације у телу;
  • агруми (грејпфрут, лимун или наранџа, различити агруми користе се у различитим рецептима) - обогаћују прехрану витамином Ц, који штити имунитет ослабљен исхраном и помаже бржем опоравку након физичког напора;
  • ђумбир - сматра се да овај зачин убрзава метаболизам, али између осталог има снажно загрејавање и дијафорезу, има антибактеријска својства и користан је против вируса и бактерија које нападају људско тело. Ђумбир такође има благо диуретичко и цхолеретиц ефекат;
  • метвица - листови метвице умирују, имају антиспазмодичне и противупалне ефекте. Пијење пића на бази њих помаже побољшању функционисања нервног система и омогућава вам да се ослободите нелагодности у цревима. Листови менте помажу нам да се ослободимо нервне напетости која може пратити дијету и да проузрокујемо њен слом;
  • краставци - ово поврће је извор воде и калијума. Употреба велике количине течности и калијума помаже нормализацији равнотеже воде и соли и уклањању едема. Сок од краставца је слаб диуретик, па се може користити и током трудноће, јер је потпуно сигуран.

Важно: понекад се лаксативно биље попут сене додаје у чајеве и напитке за мршављење. Ово доприноси брзом чишћењу црева, код многих - може да проузрокује јаку дијареју. Употреба таквих рецепата није строго препоручљива, јер лаксатив је провокатор дехидрације и доприноси метаболичким поремећајима. На крају од њега не губимо килограме, већ само добијамо још више вишка килограма.

Како направити напитак за мршављење код куће

Састојци: на сваких 200 мл воде узимамо 1 кашику дезерта зеленог чаја, пола великог краставца, пола наранче или лимуна, млевени ђумбир на врху ножа или рендовани коријен ђумбира - 5 г

Прво треба да прокухате воду, охладите на температуру од око 90 степени и скухате зелени чај у чајнику, као и обично. Оставите да се потпуно охлади. У међувремену, преостале компоненте рецепта треба да се ставе у врч или теглу. Затим филтрирајте чај и сипајте га у воће и поврће. Инсистирамо неколико сати, а затим можете попити пиће. Чувајте производ у фрижидеру неколико дана.

Постоји и опција рецепта у којој се 1 кашика меда додаје 1 шољи воде како би укус био пријатнији. Али вриједи запамтити да мед садржи угљене хидрате, а ако га превише конзумирате, не можете смањити, већ повећати дневни унос калорија и наићи на проблеме повезане са тим.

Многи људи праве зелени чај од врећица за овај рецепт. Треба схватити да оригинални рецепт долази из Сједињених Држава, а на њему се продаје доста висококвалитетних марки врећица зеленог чаја. Код нас је боље набавити висококвалитетни јапански зелени чај и гајити га. Тако добијате више антиоксиданата и кахетина, што значи и више здравствених користи.

Како попити пиће за мршављење

Ово је пиће једноставна замена за воду коју не „завршите“ током дана. Можете узети чашу пола сата пре јела да бисте смањили апетит. У ствари, не постоје научни докази који би доказали да је конзумирање хране штетно и опасно. Популарни разговори о чињеници да течност током оброка раствара желудачни сок и нарушава варење не темељи се на чињеницама. Желудац савршено „пропушта“ воду и излучује сок, чак и када га пијемо с храном. Поред тога, ако добро жвачете, пиће ће храну учинити већином пластичном и олакшати јој пробаву.

Уопштено, пијте га кад желите и запамтите да лекари не препоручују узимање више од 6 шољица (ово је 150, а не 200 мл) зеленог чаја дневно.

Алтернативне технике

Многи аутори критика о напитку за мршављење приредили су постне дане на њему. То је када човек не једе ништа по цео дан, већ само пије пиће. Треба напоменути да на овај начин постижемо изузетно низак просјечни тједни унос калорија, посебно ако дијету заиста искрено ограничимо на остале дане. Поред тога, испијање чаја са ђумбиром на празан стомак може иритирати стомак и изазвати погоршање гастроинтестиналних болести. Боље је радити без екстремних спортова, а уз то одабрати и уравнотежену исхрану.

Може ли бити штете од напитка за мршављење

Конкретно, овај рецепт није толико штетан, већ је једноставно прилично необичног укуса. Све је о краставцима. Ипак, нисмо навикли да сок од краставца помешан са наранџама, многима „божански еликсир“ можда не делује баш пријатно.

Поред тога, компоненте овог рецепта могу изазвати алергије. Посебно опрезни треба да буду они који не подносе цитрусно воће или имају реакцију на ђумбир. Не бисте требали пити таква пића са обољењима жучног песка и жучних канала.

Зашто напитак за мршављење можда не помаже у мршављењу "> Видео" ТОП 5 пића "

Занимљиви Чланци