Грег Плитт

Светска слава Грег Плитт донела је не само професионална атлетска достигнућа, већ и глумачку каријеру, као и манекенку. Бодибуилдер је активно промовисао здрав начин живота и аутор је специјалног система за тренирање МФТ28. Плитт се појављивао на насловницама модних часописа преко две стотине пута. Обожавале су га жене. Био је права икона многим почетницима бодибилдерима. Трагедија која се догодила 2015. године била је прави шок за бројне фанове Плитта.

Садржај

  • 1 Антропометријски подаци
  • 2 Биографија
  • 3 Фитнесс модел
  • 4 Телевизијска каријера
  • 5 узрока смрти
  • 6 Грег Питт програм обуке
  • 7 Прехрана

Антропометријски подаци

  • Висина: 185 цм;
  • Тежина: 188 цм.

Биографија

Грегори Плитт Јр. рођен је 3. новембра 1977. у Бурбанк. Отац се бавио некретнинама, а мајка запосленог у дизајнерској агенцији. Грег је друго дете у породици, пошто је пар Плитт већ имао ћерку. Као тинејџер почео је да се активно бави спортом, играњем голфа и фудбала, као и посећивањем одељења за хрвање руку.

Љубав према активном начину живота предана је дечаку од његовог оца, који је властитим рукама направио теретану у својој кући, у којој је Грег провео доста времена проучавајући шкољке попут шанка и шанкова. Његова сестра студирала је на Морнаричкој академији у Њујорку, а кад се вратила после прве године летњег одмора, оставила је огроман утисак на тинејџера.

После завршетка школе 1996. године, следио је стопама своје старије сестре и отишао у исту образовну установу.

Концесије на Поморској академији нико није дао. Грег се често сећао колико су морал били строги. Дјеца која нису навикла на строгу дисциплину била су посебно тешка. То се односило и на оне који су прошли кроз „школу животног живота на улици“ и покушали да разоткрију сопствени его, али су их наставници брзо поставили на своје место.

На академији су остали само они који су схватили колико су важна дисциплина, потчињеност и послушност. Остали су само отишли ​​кући. Научивши ову лекцију, Плитт је постао падобранац и ренџер. Следећих пет година служио је као ренџер. Током ових година обишао је различите вруће тачке света, попео се на чин капетана и одрадио више од 1500 скокова падобраном.

Фитнесс модел

Плитт се сели у Лос Анђелес и постаје лиценцирани тренер и образује младе спортисте. Грег се придружио МЕТ-Рк. Добитник је титуле „Спортиста године“, развија сопствени програм тренинга под називом „МФТ28“, који брзо добија популарност међу бодибилдерима. Скреће пажњу на себе и често се појављује у часописима који пишу о здравом начину живота.

Већину времена му треба тренинг, али то га не спречава да се развија у другим правцима. Постаје лице пројекта под називом "Тхиерри Муглер'с Ангел Мен", а делује и као модел у рекламама познатих брендова попут ЕСПН, Цалвин Клеин, Олд Спице, МТВ и других светски познатих компанија.

Плитт је украсио насловнице модних часописа преко две стотине пута и учествовао у снимању преко тридесет клипова. У Сједињеним Државама је препознат као најуспешнији мушки модел. Једини је успео да се пет година заредом пласира на насловну страну познатог фитнес магазина.

ТВ каријера

Плитт је био велики успех као предузетник. Грег је покренуо неколико успешних пројеката који су донели вишемилионске зараде, укључујући Вхеи Уп (протеински додатак) и Метабалл (мултифункционални тренер). Плиттов успех није био ограничен на достигнућа у спорту и моделирању. Многи су га памтили по улогама у таквим филмовима као што су „Снимање побуне“, „Лажно искушење“, као и „Терминатор: Нека дође спаситељ“. Грег је позван у многе популарне телевизијске емисије.

Године 2014. Плитт се уписао на листу двадесет пет најутицајнијих мушкараца Сједињених Америчких Држава. Ову оцену је сачинио угледни часопис Фитнесс. Такмичио се чак и са председником Обамом и таквим култним глумцем као што је Вилл Смитх. У телевизијској емисији ЕКСТРА Плиттеа су прогласили најзавидљивијим првоступником Сједињених Држава. Према рејтингу издавача ДНК, Грег је ушао у листу шездесет најсексепилнијих мушкараца у историји човечанства.

Узрок смрти

Бодибилдер, бизнисмен, фитнес модел и глумац умро је током снимања филма, испод волана воза. Плитт је учествовао у реклами за познатог инжењера струје, када му је, услед трагичне случајности, живот прекинут. Грегори је имао само 37 година, а до саме несреће дошло је због Плиттовог немара.

У реклами је спортиста претекао воз који се креће. Након једног гутљаја, енергетски инжењер Плитт требао се појавити на слици Супермана, али то није било суђено да се то оствари. Након испијања пића, Грегори је возио возом, али показало се да вози пребрзо, што је довело до трагедије. Од ударца је спортиста умро на лицу места. Управо тако је умро један од најпознатијих Американаца с почетка двадесет првог века.

Грег Питт програм обуке

Текст је преузет из дневника спортисте, који чине многи бодибилдери:

Плитт тренира најмање пет пута недељно. Свака лекција била је посвећена раду и јачању било које одређене мишићне групе. Другим речима, један дан тренинга по леђима, ногама, раменима, рукама, грудима. Барем 10-15 минута након сваке главне лекције спортиста се посветио проучавању трбушне штампе. Обично, према Грегоријевим белешкама, понедељак и уторак су били посвећени тренингу груди, среда раменима, четвртак оружјем, а петак ногама.

Након овог циклуса, све се промијенило обрнуто. Само је последњи део тренинга на трбушним мишићима остао непромењен. Главна ствар је да је Грегори увек водио рачуна о томе да се абдоминална регија састоји од три одељења, па је он наизменично радио с разрадом сваког од њих. Када се вежбао доњи део трбуха, то значи да су вежбе изведене на правом подизању ногу, чији се број кретао од 30 до 50 пута. Такав кружни тренинг омогућава вам да промените оптерећење, односно да се бавите без дана одмора и избегнете претренираност, јер свака мишићна група одмара четири дана.

Плитт је почео у пола пет ујутро. У тако раним часовима, како је сам спортиста напоменуо, наравно, не би било вредно вежбати, али једноставно није било другог излаза, јер је његов распоред био предвиђен према сату. Поред тога, током година, Грегориино тело се навикло на такав режим. Захваљујући таквим јутарњим вежбама, како је сам спортиста написао, осећао се будније, концентрисаније и активније.

Није саветовао узимање таквог режима тренинга у службу, јер би сам волео да се увече, када тело има прилику да се опусти, јер ноћ је пред нама. Али, не могавши себи да приушти такав тренинг, увече је једноставно попио део протеинског шејха, који је помогао мишићима да се опусте након напорног радног дана.

Поред тога, као што је Плитт написао, никада није дозволио исту врсту тренинга. Како би диверзифицирао часове, стално је уносио неке нове вјежбе у свој програм, мијењао број приступа, редослијед и интензитет. Једног дана, на пример, узео је уобичајену радну тежину, а другог, напротив, максималну. То је омогућило да се не преоптерети тело и тренинг учини ефикаснијим и занимљивијим. Три пута недељно Плитт је радио кардио вежбе и једноставно обожавао пливање, захваљујући чему је постао издржљивији, а такође је тренирао и истегнуо мишиће. Вечерње вријеме је посветио овим активностима, што му је омогућило да сагорије калорије нагомилане током дана и чврсто спава. Без обзира на то, увек је пио протеински шејк. Овај напитак надокнађује дефицит протеина у организму.

Плитт програм обуке:

  • Понедељак: јутро - груди, абс; вече - базен (45 мин).
  • Уторак: јутро - назад.
  • Среда: јутро - рамена, абс; вече - трчање 8 км.
  • Четвртак: јутро - руке, абс; вече - базен.
  • Петак: јутро - ноге, апс.
  • Субота: јутро - груди, абс; вече - шетња са псима (2 сата).
  • Недеља: јутро - повратак.

Прехрана

Пре тренинга, Плитт је попио коктел направљен од следећих компоненти:

  • 50 грама протеина сурутке;
  • 1 део комплекса пре тренинга (1-аргинин, кофеин);
  • 1 порција креатина.

Након завршетка тренинга, Грегори је попио коктел од:

  • 50 г протеина сурутке;
  • креатин и глутамин узети у једној порцији;
  • редован сок од угљених хидрата.

Плитт је припремио средњи коктел од:

  • 50 г протеина казеина.

Међу намирницама које су богате протеинима и садрже минимум угљених хидрата, треба истаћи пилетину, грашак, броколи, кукуруз, зелени пасуљ, говедину, рибу.

Занимљиви Чланци