Данас вероватно многи могу завидети светски познатом бодибилдеру Пхил Хеатх-у, који је постао познат по свом првенству у Олимпији прошле године.
Судећи по броју навијача, а углавном навијача, није стекао славу ни без шампионске титуле. И победом је само повећао круг своје блиске пажње. Такође је вредно споменути да је Пхил поред освајања шампионског појаса на Олимпији прошле године показао одличне резултате и на осталим такмичењима. Штавише, његов наступ на позорници у класи Цхеру Цлассиц многи су гледали код нас. Навијачи и љубитељи професионалног бодибилдинга ће се сећати његовог узбудљивог сукоба против атлетичара Каи Греена, чији је победник несумњиво постао Пхил Хеатх. Иако непријатеља не треба потценити, јер су многи фанови бодибилдинга преферирали Каи Греен, желећи му победу. Па онда, видећемо како ће Каи представити своје озбиљне форме на овогодишњем наступу.
Тема додатних информација биће посебно посвећена прехрамбеним плановима шампиона који је победио на прошлогодишњој Олимпији - Пхил Хеатх-а. Сви знају да је за сваког професионалног бодибилдера дијета добро избалансиран програм у којем се све његове компоненте строго одмере, а сваки производ се преводи у количину потрошене калорије. То није изненађујуће, јер сви бодибилдери који су озбиљно усредсређени на постизање постављеног задатка прибегавају тако строгој дисциплини. Нежније методе исхране користе аматерски бодибилдери, којима ова лекција служи за одржавање мишићног тонуса.
На питање Пхилха зашто је тако сложан у дијети, он без оклевања одговара: "Поред чињенице да је посебна дијета обавезан елемент припрема за такмичења, постоји одређена култура која обавезује представљати лице ове професије."
И тако, шта је посебност исхране Пхил Хеатх-а> 
Као што знате, црвено месо доприноси производњи тестостерона код људи. Поред тога, овај хормон игра пресудну улогу у формирању мишићне масе. Због тога је црвено месо први производ на Пхил менију. Имајући велико искуство у примени различитих прехрамбених шема, познати бодибуилдер потврђује да овај одређени производ испуњава анаболички задатак.
Да би тијелу пружио корисне масне киселине, Пхил уноси у своју исхрану месо лососа, које користи као одреске на жару. Строго слиједећи дијету, његова дјевојка помаже бодибилдеру, који, баш као што брине о свом здрављу и зна које су производе апсолутно неопходни за одржавање „шанка“ на највишем нивоу.
Можете да разочарате читатеље рекавши да Пхил користи пилетину у ретким случајевима. Пилећа прса су извор бјеланчевина, што за Пхил није приоритет, па га једе само када жели уносити разноликост у своју исхрану. Супротно томе, бјелањци и разни омлети, које Пхил једе доручак, једно су од јела која спортиста преферира.
Као производ који садржи угљене хидрате, бодибуилдер користи зобене каше. Укупно троши око 600 г угљених хидрата дневно. Пхил Хеатх такође укључује око 100 грама масти у својој сови. Али генерално, калорични садржај у исхрани који је бодибилдер развио за себе износи 5000 кцал. Наравно, вреди узети у обзир да је та бројка преувеличана, јер према Пхил-у, калоријски садржај може да варира у зависности од „савета о интуицији“. Штавише, како и сам признаје, прилично често може јести храну која, благо речено, не уклапа се у његову исхрану. Али обавезна компонента је дневни унос галона воде.
Цитирајући оно што је рекао сам спортиста, који се изјаснио као особа прилично конзервативних ставова о својој исхрани, можемо закључити да је такав закључак заиста вредан поштовања.
Приближна исхрана спортисте за дан.
У 8:00 - 1 шоља касике, 6 бјелањака, 8 унци воде
У 11:00 - 2 чаше белог пиринча, 8 унци шницла са мало масноће, броколи
Око 13.00 - 2 шоље браон пиринча, 8 унци пилећих прса, шпарога
После 16 - коктел, који укључује 150 грама угљених хидрата и 60 грама протеина
Око 19х - пола шоље белог пиринча, 8 унци одреска, шпината
22:00 - броколи и 8 унци тилапије.
Пхил је погодио мотивацију
