Како направити себи направљене бучице

Нису сви који желе да се баве спортом имају довољно времена да посете теретану, а за кућне тренинге је потребна одређена опрема, чија је цена прилично велика. Најпопуларније су бучице. Укључени су у скоро све вежбе. А ако не планирате да купите спортску опрему у блиској будућности, не треба да одустанете од наставе. Можете направити бућице властитим рукама од прилично јефтиних материјала. Да бисте то учинили, само прочитајте упутства о томе како и од чега су направљена.

Садржај

  • 1 бућице направљене од пластичних боца властитим рукама
  • 2 шипке од пластичних боца
  • 3 Скупљање бетонских шкољки
  • 4 ДИИ металне бучице
  • 5 Општи савети и трикови за састављање бучица код куће

Направите бућице од пластичне боце

Обичне пластичне боце омогућавају да се бучице одмах користе уз минималне трошкове. Главна ствар је добро поправити структурне елементе, тако да се не урушавају током тренинга.

За састављање једне пластичне шкољке требат ће вам: 2 боце, љепљива трака или изолацијска трака, пунило.

Корак по корак упутства за прављење бучица из пластичних боца:

  1. Изрежите средњи део боца. Одвађене елементе (горњи и доњи) причврстите помоћу лепљиве изолационе траке.
  2. У посуду се сипа пунило. Ако је пројектил мале тежине, користи се цемент са песком. Дуглице са већом масом захтевају додавање металних инклузија, које могу бити куглице од лежајева, ексера, разних метала. Избор у потпуности овиси о доступности одређеног материјала.
  3. Кад се врат боца напуни, уметните цев или штап направљен од метала или дрвета. Прекривају спојеве траком или траком. Захваљујући овој манипулацији, добијате клизну, мекану и прилично удобну дршку.

Прије почетка наставе, пажљиво провјерите све везе како пунило не би "процурило".

Бар са пластичним боцама

Конвенционалне пластичне боце погодне су не само за сакупљање бућица, већ и за барбе. Ова љуска тежи много више, а самим тим се и повећава количина изворног материјала.

За састављање штапа биће вам потребно: најмање 8 пластичних боца, бочница, материјал за пуњење, електрична трака или трака.

Упутство за производњу пластичних шипки:

  1. Боце се пуне на исти начин као и бучице.
  2. Изаберите материјал за врат. Боље је узети фитинге или цев која удобно лежи у вашој руци.
  3. Спремни товори од напуњених пластичних боца постављају се на сваки крај врата и омотају траком. Са сваке стране се добијају четири тегова.
  4. Проверите квалитет носача. Трака не сме да се помера или да ствара повратну везу. Ако је веза лоша, омотајте траку.
  5. Повећати тежину штапа омогућава полагање између оптерећења боца додатних средстава за вагање у облику шипки и тако даље.
  6. Свако додатно оптерећење мора бити омотано новим слојем електричне траке. Можете повећати оптерећење до 100 кг.

Доста је тешко кретати се избором материјала. Приближна тежина бучице или шипке може се израчунати на основу података који су представљени:

Тежина дволитарске пластичне боце са различитим пунилима:

  • вода - 1.997;
  • збијени песак - 3.360;
  • влажни песак - 3.840;
  • дробљени камен (пећина) - 2.600;
  • олово - 22.800.

Тежина је дата у килограмима.

Сакупљамо бетонске шкољке

База цемента омогућава вам да набавите теже бучице и бареле од пластичних боца. Палачинке добијају не само импресивније тежине, већ и изгледају много чвршће. Одливају се из цементног малтера у посебном облику, унутар којег се налази даска за прсте. Недостатак овог дизајна је што се оптерећење пројектила не може регулисати или прилагодити било коме другом.

Да бисте започели рад са другачијом тежином, мораћете да направите нову дизалицу или бучицу. Средства за вагање су, у ствари, индивидуална, а такође и прилично крхка и „лабава“. Последњи недостатак отклања се уношењем лепила у ПВА раствор. А ако се часови не изводе по принципу поверлифтинга, када се пројектил баци на под, онда ће трајати прилично дуго.

За израду бетонских бутеља (шипки) требат ће вам: метална цијев потребне дужине, вијци или вијци, цементни малтер, ПВА, као и калуп за лијевање терета.

Детаљна упутства за производњу цементних шкољки:

  1. На крајевима цеви с бушилицом рупе су направљене у четири смера. Вијци се завртју у рупе направљене тако да се на крајевима најсигурније фиксирају и обликују осебујни облик крижа. Они постају костур који држи цемент.
  2. Јело за палачинке се прави од равне канте мајонеза или боје. Можете користити други капацитет. Главна ствар је да је тежина одабрана тако да је потребна за часове и уклапа у тело ученика. На раствор тврдоће се додаје лепак или се додаје уље.
  3. У поплављену мешавину се поставља цев и чека се око четири дана док се потпуно не захвати. Манипулације описане у претходним параграфима понављају се за другу страну. Направите подршку. Дизајн је везан или суспендован на још четири дана.
  4. Када се цемент потпуно подеси, током следеће недеље шкољка се бар два пута намочи у води, тако да добије још већу чврстоћу.

Шкољке изливене у дволитрски облик могу тежити око 5 кг. Тачна тежина се одређује саставом умешане смеше.

Да бисте извели "фармерову шетњу", није потребно правити шкољке. Довољно је узети двије обичне конзерве и објесити их на штап. Можете користити гуме напуњене песком или било које друго пунило. Остале вежбе са сличним дизајном је тешко извести. Они захтевају употребу пуних бучица.

Направите металне бучице

Када спорт постане редован, јавља се потреба за набавком професионалније опреме или прављењем таквих метала. Практично се не разликују од фабричких. Разлика је у томе што ће они сами направити глупости коштати много мање. Из једне цеви можете истовремено да направите и врат и палачинке. Најбоље је направити сложене бучице од метала.

Да бисте направили шкољке, потребно је унапред припремити: танкослојну цев пречника нешто већег од врата, што је боље узети металну шипку, браве и челични лим. Радови на изради бутака требало би да се изводе у браварској радионици.

Корак по корак упутства:

  1. Од металних остатака пречника око 3 цм одсекује се отприлике 35-40 цм врата. Да би шкољка била удобна за држање у рукама, око 15 цм сече се од танке зидне цеви, а резултирајући сегмент се ставља на врат. Надаље, по жељи, може се прекрити рељефом или омотати електричном траком.
  2. Палачинке се одрезују аутогено од челичног лима. Тежина једног диска пречника 18 цм и дебљине 1 цм износи 2 кг. Ово вам омогућава да лако израчунате потребан број палачинки да бисте добили масу од 10, 20, 30, 40 кг. Димензије дискова такође омогућавају лакшу промену тежина тежина од малих до максималних. Сечење читавог сета палачинки омогућава вам стални рад са различитим тежинама.
  3. Следећи корак је прављење брава. Пречник цеви је већи од пречника врата. Прстени ширине 3 цм изрезани су са производа који се слободно крећу дуж шипке, али не скидају. Једна рупа пречника најмање 1-1, 20 цм избушена је у прстеновима, која су неопходна за завртње у шрафовима, што омогућава да прстенови држе палачинке и притисну се уз шипку. Главна ствар је водити рачуна о висококвалитетном пресовању шрафа како не би дошло до застоја.
  4. У последњој фази, они почињу да састављају бучицу. Палачинке су обешене на врату комадом цеви у средини и причвршћене бравама.

Бучице направљене на описани начин нису лошије по квалитету у односу на фабричке, већ омогућавају рад и са малим и са великим тежинама.

Општи савети и трикови за састављање бучица код куће

Најбоље су, без икакве сумње, металне шкољке, али оне су много теже израђене од осталих дизајна. Потребно је не само направити дискове, већ правилно одабрати ширину палачинки, извршити закључавање закључавања у складу с прорачунима. Не препоручује се повећавање ширине, већ пречника дискова. Можете направити неколико тешких и неколико малих палачинки.

Да би бучица изгледала представљиво, детаљи су полирани и офарбани. То ће само мало усложнити процес стварања и повећавања трошкова шкољки, али они ће изгледати ништа горе од фабричких шкољки и имаће много нижу цијену. Часови са таквом опремом ће донијети више задовољства, а самим тим ће се повећати мотивација и ефекат тренинга.

Не би требало да трошите време и труд на стварање бучица тежине до 100 кг. Пуно је упутстава за састављање таквих конструкција на Интернету, али боље је одмах направити шанк са очекиваним од 200-300 килограма да изведе мртву дизање. Бучице нису погодне за таква оптерећења. А ако извучете пеглу, онда са озбиљним пројектилом, то јест вагом.

Ако постоји таква прилика, можете купити шанк са дршком у продавници, а палачинке можете или сами направити или наручити у радионици. Добро направљена ручка доприноси удобним вежбама, а домаће палачинке значајно смањују трошкове целокупног пројектила.

Занимљиви Чланци