Јаи цутлер - бодибилдериОпширније

Антропометријски подаци
Јаи Цутлер Прехрана и свакодневна рутина
Јаи Цутлер програм обуке

Мото Јулија Цезара " дошао, видио, побиједио " може се у потпуности примијенити на Јаиа Цутлера . Генијалац од 25 година освојио је прво место међу дизачима тегова на првенству САД у Даласу и постао професионалац на четвртом турниру у свом животу! Природа га је наградила моћним потенцијалом - такви мишићи се налазе, можда, само једном у сто година. И плус томе, Јаиева глава такође ради у правом смеру, што је ретка појава код младих, прогресивних „звезда“.

3. августа 1973. Јасон Цутлер рођен је у Ворцестеру у држави Массацхусеттс, САД. Џеј је детињство било прилично активно, радио је на фарми свог оца, као и у братовом послу, који га је учио упорности и марљивом раду, а рад, у правилу, физички обликује човека. То је послужило као основа за његово тело и гурнуло га на пут човека какав је сада постао.

Антропометријски подаци

Висина: 176 цм
Такмичка тежина: 121 кг
Тежина ван сезоне: 141 кг
Опсег бицепса: 57 цм
Опсег струка: 86 цм
Опсег бедара: 79 цм
Бубањ: 51 цм
Опсег врата: 50 цм
Преса за штампу: 250 кг
Чучњеви: 320 кг
Смртно спуштање: 305 кг

Током својих школских година, Јаи је често путовао и непрестано мењао школе. Није патио од недостатка пажње и био је прилично популаран. У школи је Јаи професионално играо фудбал. Након што је 1991. године успешно завршио школу, почео је да студира на Куинсигамонд Цоммунити Цоллеге и стекао је диплому из кривичног права. Пошто Јаи није учествовао у спортским догађајима на факултету, самостално се бавио бодибилдингом и врло брзо постигао је импресивне резултате.

Јаи се често изједначава са 22-годишњом Лее Ханеи. Обоје су постигли запањујући успех у прилично младом добу. Штавише, Цутлер је, као и Ханеи, беспрекоран у својим проценама. Након што је у Далласу добио професионалну карту, представио је наизглед нелогичну изјаву да не планира да говори за наредну годину! С обзиром да се мастило још није осушило у споразуму с Вхидерсима, ово је било сулудо. Међутим, Цутлер је био неодлучан.

Данас је Јаи Цутлер стар 37 година, висина му је 176 цм. Тежина му се мора одржавати у складу са потребама бодибилдинг моде, па током такмичења има 125 кг. Током ван сезоне, његова тежина једнака је тежини било којег професионалног бодибилдера. Тежина му се може приближити 145 кг у фази масовног грађења.

Јаи је учествовао у снимању великог броја видеа о припремама за такмичење Мр. Олимпиа, а такође има и своје видео записе са својих тренутачних тренинга. Јасон је такође директан аутор водича Јаи Цутлер-а без глупости о успешном бодибилдингу .

Данас је Јаи Цутлер четвероструки господин Олимпиа . Штавише, сматра се јединим бодибилдером у историји ИФББ-а који је након пораза (2008. од Дектера Јацксона) освојио титулу „ господина Олимпије “.

Јаи Цутлер Прехрана и свакодневна рутина

6:00 Устајање и мало кардио (20-30 минута).
Први оброк: 12 бјелањака (2 жуманца), француски хлеб, 1 порција овсене каше, мало меда, банане, црне кафе и протеина сурутке.
Други оброк: 250-300 г говедине, 2 порције пиринча, поврћа. Након следећих тренинга снаге.
Трећи оброк: одмах након тренинга, Јаи пије протеине сурутке и порцију креатина.
Четврти оброк: 250-300 г говедине, 2 порције пиринча, поврћа.
Пети оброк: 15 бјелањака, 1 порција зобене каше и десерт у облику торте од пиринча.
Шести оброк: протеин-угљени хидрат.
Седми оброк: 250-300 г говедине и поврћа.
Осми оброк: солидна вечера, понекад је то био суши.
Девети оброк: 12 бјелањака, порција зобене каше.
Десети оброк: пецива од сурутке и овсене каше.
Једанаести оброк: 250-300 г говедине, порција зобене каше и поврћа, додаци спортској исхрани такође су могући.
Дванаести оброк: протеинско-угљени хидратни схаке, Јаи се посебно пробудио ноћу како би га попио.