Сагоревачи масти за жене за мршављење код куће

Уз физичке вјежбе и дијету, постоји посебна спортска прехрана која вам омогућава да убрзате сагоријевање масти. Спада у категорију сагоревача масти. Ови специјализовани додаци доприносе брзом уклањању вишка течности из тела, подижу телесну температуру, побољшавају брзину метаболизма, инхибирају апетит и пружају енергетски подстицај. Захваљујући овом ефекту, вишак телесне масти почиње да се троши, односно сагорева. Треба имати на уму да лекови из ове групе делују другачије. Неки су горионици, други диуретици, а постоје и они који представљају енергију.

Садржај

  • 1 Који су ефекти сагоревача масти "> 2 Врсте сагоревача масти
    • 2.1 Блокатори
    • 2.2 Термогеника
    • 2.3 Аноретике (анароксигени)
    • 2.4 Липотропици
    • 2.5 Протеини
  • 3 нежељена дејства
  • 4 Спортска исхрана која помаже женама да смршају
    • 4.1 Пића за мршављење
    • 4.2 Фармацеутски сагорјевачићи масти
    • 4.3 Производи за сагоревање масти
    • 4.4 Плодови метаболизма који сагоревају масти
    • 4.5 Биолошки активни адитиви (БАА)
  • 5 најбољих сагоревача масти за жене
    • 5.1 Лекови
    • 5.2 Спортска исхрана
    • 5.3 Природни сагорјевачи масти за жене
  • 6 Пића за мршављење код куће
    • 6.1 Чај за сагоревање масти
    • 6.2 Масти сагоревају коктеле код куће
  • 7 ТОП-5 најбољих сагоревача масти за девојчице
    • 7.1 Липо 6
    • 7.2 Метилдрен 25
    • 7.3 Чврсти хардцоре
    • 7.4 Тхермонек БСН
    • 7, 5 Л-карнитин
  • 8 правила за узимање сагоревача масти

Какав је ефекат сагоревача масти?

Припреме који спадају у категорију сагоревача масти омогућавају вам да изгубите вишак масноће због побољшаног метаболизма, повећане телесне температуре, као и да се ослободите течности, чији се вишак накупља у телу, убрзавајући транспорт и накнадно разградњу телесних масноћа како би се “ослободила” енергије. Када се узима сагоревач масти, то утиче на централни нервни систем, што као резултат раздражљивости повећава радну способност.

Тако ова специјализована исхрана делује као инжењер енергије. Произвођачи производе термогене додатке засноване на комбинацији ефедре (екстракта), кофеина и аспирина (ЕЦА). Ове супстанце повећавају ексцитабилност и температуру, а такође покрећу липолизу. Омогућују вам додатни низ енергије неопходне за тренинг.

Врсте сагоревача масти

Компоненте које чине сагореваче масти одређују специфичан принцип рада. Они функционишу на различите начине, али већина се може користити заједно, то јест допунити један додатак другом како би се појачало дејство.

Разликују се следеће врсте сагоревача масти:

Блокатори

Судећи по имену, они блокирају апсорпцију калорија или масти, угљених хидрата из хране.

Термогеника

То су лекови који повећавају производњу топлоте. Ово својство адитива је доказано обилним знојењем. То заузврат доводи до побољшања брзине метаболизма и сагоревања масти. Они инхибирају осећај глади, што помаже бољем толерисању прехрамбених ограничења и стварању потребног дефицита калорија. Термогеника, ако су дозе испуњене, је апсолутно безбедна. Једина контраиндикација за употребу је хипертензија.

Аноректици (анароксигени)

Ови сагорјевачи масти имају директан утицај на апетит. Лијек дјелује на центар одговоран за осјећај ситости, инхибира глад. То вам омогућава да смањите порције и носите се са навиком грицкања, а самим тим и да смањите тежину. Ово својство аноректици је такође карактеристично за термогенику.

Липотропици

То су лекови који сагоревају масти услед убрзавања транспорта са последњим ослобађањем (ослобађањем) енергије. Л-карнитин такође припада таквим додацима. Не чини никакву штету, али може изазвати појединачну нетолеранцију.

Протеини

То су додаци који служе као додатни извор протеина, ако не постоји начин да се потпуно и правовремено једе. Они, за разлику од других сагоревача масти, не сузбијају апетит, али су у стању да замене грицкалице, имају малу енергетску вредност. Губитак килограма приликом узимања протеина делује само када је исхрана потпуно избалансирана. Ако је у калорији богата калорија, додатак престаје да делује. Свака порција протеина садржи око 25 грама чистог протеина.

Нежељени ефекти

Могуће негативне последице које могу настати као последица узимања сагоревача масти укључују:

  • аритмија;
  • артеријска хипертензија;
  • болести гастроинтестиналног тракта;
  • затајење јетре и бубрега;
  • повећана хиперактивност са ексцитабилношћу;
  • несаница

Спортска исхрана која помаже женама да смршају

У зависности од састава, сагоревач масти помаже смањењу тежине или директним блокирањем апсорпције хранљивих материја, или сузбијањем апетита, или директним сагоревањем телесне масти. Међутим, ако исхрана није уравнотежена, утицај ових адитива је минимизиран. Вишак унесених калорија, употреба шећера, масти, једноставних угљених хидрата доводи до чињенице да ефекат лека више пута слаби.

А ако је исхрана неуравнотежена, сагоревачи масти се не препоручују. Прво бисте требали вратити дијету у нормалу, бавити се физичком активношћу. Додатак у овом режиму омогућава побољшање процеса сагоревања масти. Лијек је најбоље узимати након тренинга или ујутро. Ако додатак користите пре наставе, он ће вам помоћи да добијете додатни подстицај.

Основе уравнотежене исхране за мршављење своде се на следеће тачке:

  1. искључење из прехране једноставних угљених хидрата у облику шкроба и производа од брашна, као и слаткиша;
  2. одбијање газираних пића, као и алкохол;
  3. брисање са менија димљеног меса, кобасица, сланине, кобасица, масног меса, а то је јањетина и свињетина;
  4. јести сушено воће и воће искључиво прије ручка;
  5. прављење поподневног менија углавном од влакана и протеина у облику морских плодова, поврћа, меса, јаја, млечних производа;
  6. храна у малим порцијама, што елиминише преједање;
  7. дијета која се састоји од влакана (поврћа) и протеина;
  8. користите на празан стомак (око пола сата пре оброка) или сагоревач масти или чисту воду;
  9. поштивање сваког појединог оброка паузе не дуже од 3 сата;
  10. вечерње јело најкасније три или четири сата пре одласка у кревет;
  11. састављање исхране производа који се међусобно комбинују, то су житарице, житарице, протеини (риба и месо) са поврћем;
  12. ограничавање соли на 2 г дневно;
  13. кување јела од печења, паре и кувања.

Ако су сви ови услови испуњени, распоред садржи физичку активност, тада је липолиза - сагоревање масти најефикаснија, јер се троши много више енергије.

Пиће за мршављење

Треба имати на уму да високо ефикасна пића која вам омогућавају да изгубите вишак килограма не постоје. Већина рекламираних производа углавном су само „индиректни“ помагачи. И зелени чај и кафа само убрзавају метаболизам и дају енергију, али никако не утичу на масне наслаге, односно не разграђују их.

Апотека Фат Бурнерс

Од специјализованих адитива разликују се по томе што садрже знатно нижу концентрацију активне супстанце. Његова количина треба да буде већа него у фармацеутским препаратима. На пример, у Л-карнитину, активна супстанца је присутна у концентрацији од 1000 мг, а у фармацеутском аналогу неколико пута мања.

Постоји велики број лекова који нису направљени за сагоревање масти, али помажу у губитку килограма. Од лекова, спортисти најчешће пију Кленбутерол, намењен лечењу бронхијалне астме, али утиче на сагоревање масти, који се продаје искључиво на рецепт. Лек производе не само фармацеутске компаније, већ и произвођачи спортске хране.

Производи за сагоревање масти

Да бисте смршали, није потребно узимати лекове. Да бисте постигли жељени ефекат без икакве штете здрављу, дозволите храну. Главна особина такве хране је у томе што им је за пробаву потребно много више енергије него за њих. Не разграђују масти, али имају низак садржај калорија, пружају енергетски дефицит и, на тај начин, доприносе губљењу килограма.

Међу поврћем треба конзумирати:

  • броколи
  • тиквице;
  • шпароге
  • тиквице;
  • бели и карфиол;
  • Спанаћ
  • ротквица;
  • целер;
  • краставци
  • репа;
  • тиквице;
  • чили бибер;
  • патлиџан.

Ови производи доносе максималну корист онима који смршавају нису готови, већ сирови. Дозвољено је јести поврће кухано на пари или кувано, али не пржити у уљу. У зависности од одабраног начина припреме, они мењају свој гликемијски индекс у смеру повећања. Ово се односи чак и на кување.

Метаболизам плодова који сагорева масти

Садрже супстанце које помажу у побољшању квалитета метаболичких процеса. Наранџе, лимун, мандарине, грејпфрут садрже високу концентрацију витамина Ц. Ананаси, који садрже бромелине, који помажу да изгубе килограме, такође су корисни.

Не можете се превише бавити воћем. Треба их конзумирати у право време. Јести воће препоручује се ујутро, јер се у каснијим сатима глукоза коју садрже може претворити у масти.

Као залогај поподне, најбоље је јести:

  • бруснице;
  • јабуке
  • Јагоде
  • папаја
  • Манго
  • малине.

Главна ствар је напустити касне залогаје с воћем.

Биолошки активни адитиви (БАА)

То су супстанце које се узимају уз главну храну ради активирања метаболичких процеса, побољшања функционисања система и органа. Додаци се не односе на лекове. Дијетални су, функционално обогаћени активним материјама, витаминима који садрже витамине, метаболите, минерале и аминокиселине.

Они, наравно, имају прилично безопасна својства, побољшавају добробит и метаболизам, али могу негативно да утичу на здравље. Систем сертификације је лоше дизајниран, што омогућава произвођачима да уведу чак и токсичне састојке који нису тестирани или нису у потпуности проучени. Због тога су додаци прехрани прилично сумњив избор за губитак килограма.

Најбољи сагорјевачи масти за жене

Заступљене су у три категорије адитива, које су наведене доле.

Лекови

Прије употребе потребно је детаљно истраживање. Неопходно је пажљиво прочитати састав, знати како свака од компоненти делује на организам, а нарочито у погледу нежељених ефеката. Лекови имају различит ефекат. Могу бити диуретички, лаксативни, психотропни, делују на периферни или централни нервни систем, хормонални, смањују шећер, сузбијају глад и подстичу енергију. Они су ефикасни, али често изазивају мноштво нуспојава. Да бисте избегли озбиљне проблеме, препоручује се пити такве лекове само када их је прописао или одобрио лекар.

Спортска исхрана

Доступно у продаји тек након проласка провјера и тестова. То су незаменљиве аминокиселине пуног циклуса, омега-3, витамински специјални комплекси, блокатори угљених хидрата са мастима, Л-карнитин. Они нису сагоревачи масти, не разграђују масти, али дају телесу све потребне материје, побољшавају метаболизам.

Природни сагорјевачи масти за жене

Постоје намирнице које свако може јести, осим оних који пате од гастроинтестиналних поремећаја који убрзавају метаболизам. То су коријандер, лан, чили, копар, ђумбир, сенф. Ови зачини убрзавају метаболизам и нормализују циркулацију крви.

Пића за мршављење код куће

Заступљене следећим врстама пића:

  1. Чај од ђумбира Помаже у убрзавању метаболизма и циркулације крви, убрзавању сагоревања масти.
  2. Цитрус Енерги. Извор је витамина Ц који побољшава имунитет, снабдева тело енергијом, па се препоручује за употребу пре наставе.
  3. Кефир са зачинима. Додатак црвене паприке, ђумбира, цимета даје пићу способност побољшања циркулације крви и убрзавања липолизе. Не садржи једноставне угљене хидрате и добро се апсорбује.
  4. Зелени чај. Садржи антиоксиданте, кофеин. Овај напитак је одличан енергетски напитак који вам омогућава да се борите са вишком килограма.
  5. Кафа са додатком боровница, ананаса, наранџе, менте. Захваљујући кофеину, енергетски напитак помаже побољшати метаболизам.
  6. Коктели на бази сока од парадајза. Карактерише их низак садржај калорија, али добро засићују тело, имају малу енергетску вредност. Не препоручује се њихово пијење особама са високом киселошћу.
  7. Ватер сасси. Користи се на празан стомак током дана. Садржи лимун, мед, менту, ђумбир, краставце. Бета-каротен је антиоксиданс у пићу, захваљујући куги, побољшава метаболизам и пробавне процесе.
  8. Смоотхие с јабукама и целером. Нискокалорично пиће са високим влакнима побољшава варење.

Чај сагоревања масти

Доступна је у апотеци, јер садржи биље. Ова пића су лековита. Избор асортимана је велик. Можете купити црвени, жути, црни, зелени чај, са коренима и другим компонентама. Будући да су диуретици, који имају лаксативни ефекат, не разликују се по високој ефикасности, не утичу на процес сагоревања масти, али уклањају сувишну течност. Могу бити са хибискусом, хромом, кинеском ефедром, коморцем, коњским поткорњачем.

Коктели од масноће сагоревање код куће

Зелени смоотхие

Першун и менту оперите, од стабљика. Огулити киви. Узмите неколико кришки лимуна. Све исећи на кругове. Састојци се ставе у блендер, улију воду (100 мл), сецкају.

Коктел од кефира и цимета

На чашу једнопроцентног кефира ставите прстохват црвене паприке, као и пола кашичице ђумбира и цимета. Састојци се мешају или уситњавају у блендеру. Овај напитак је посебно користан пре спавања.

Коктел од чишћења целера

Припрема се од листова шпината, јабуке, крушке, стабљике целера, четвртине краставца. Компоненте се дробе соковником. Све добро измешати. Напици се може додати лед. Најбоље је пити пре вечере.

ТОП 5 најбољих сагоревача масти за девојчице

Липо 6

То је једно од најефикаснијих и благо делујућих сагоревача масти које Нутрек производи. Избор у његову корист доносе спортисти и они који желе смршавјети. Овај термогенични састојак се састоји од синефрина - замене за ефедрин, јохимбин, Ацациа Ригидула 95%, који ствара производњу адреналина, као и синтетичког гуггулстерона, тирамина, желатине, огртача, кофеина и сезамовог дрвета. Свака од ових компоненти има за циљ сагоревање масти.

Метхилдрен 25

Ово је термогена Цлома Пхарма која садржи ЕЦА комплекс који комбинује кофеин, екстракт ефедре и аспирин. Када купујете додатак, прво обратите пажњу на контраиндикације, а ако се појаве нежељени ефекти, лек престаје да пије.

Чврсти хардцоре

Производи га САН, има термогени ефекат.

Тхермонек БСН

Има термогени ефекат.

Л-карнитин

Најпопуларнија сорта је лек произвођача Веидер, који нема контраиндикације. Додатак показује своју максималну ефикасност само када поред узимања лека, такође редовно вежба.

Правила за узимање сагоревача масти

Вештачки додаци могу довести до нежељених ефеката и контраиндикација. Због тога, кад се одлучите за употребу таквих сагоревача масти, увек прво морате прочитати упутства. Најчешће се манифестују несаница и раздражљивост, па је лек најбоље користити пре наставе или ујутру. Не можете пити такве лекове увече.

Развој аритмија, поремећај у раду гастроинтестиналног тракта и сличне негативне појаве значе да се додатак треба отказати. Не можете користити сагореваче масти више од једног месеца. Курс поновите тек након двонедељне паузе. Л-карнитин се одлично слаже са термогеником. Прво је боље пити пре тренинга, а друго - ујутру.

Занимљиви Чланци