Креатин 100% из Биотецх-а је чисти креатин монохидрат, који је дизајниран да повећа снагу и раст мишића. Представља једну од најпрофитабилнијих опција, међу многим комплексима креатина који се могу купити на тржишту спортске исхране. Креатин монохидрат 100% се продаје у облику праха који се пакује у стакленке од 100, 300, 500 и 1000 грама.
По правилу људи добијају креатин из меса и других врста производа. Дневна норма за просечну особу је око 2 грама. Људима који се баве разним спортовима, а посебно снагом, потребно је много више креатина за стално побољшање спортских перформанси. Нажалост, добијање праве количине ове компоненте из редовне хране прилично је проблематично. На основу овог фактора готово сви спортисти који су постигли значајне атлетске резултате. Користе спортске додатке на бази креатина.
Ефекти пријема
Као резултат редовног уноса таквог адитива, могуће је:
- Побољшајте податке о снази спортиста.
- Повећајте мишићну масу.
- Повећајте издржљивост и перформансе.
Узимање креатина доводи до једног негативног ефекта - задржавања воде у организму. Овај фактор по правилу не утиче негативно на здравље спортисте, али се смањује олакшање мишића. С тим у вези, креатин је боље не узимати током процеса сушења. Ако престанете да узимате креатин, тада ћете се ријешити вишка влаге прилично брзо.
Креатин монохидрат 100% је искључиво чисти креатин, што овај додатак чини једним од најефикаснијих додатака на тржишту спортске исхране данас.
Како узимати креатин 100% из Биотецх-а
Произвођач креатина препоручује узимање овог лека по посебној шеми: у првој недељи, супстанца се узима у дози од 20 г дневно, а остатак времена, 5 г дневно. Као резултат истраживања, показало се да људско тело није у стању да апсорбује више од 5 г креатина у једном дану. Због тога је боље користити стандардни режим уноса - 5 г дневно, између оброка или на крају вежбања.
Лек се узима у складу са следећим поступком: узима се једна кафена кашика супстанце и помеша се у води или соку. Ова супстанца се не раствара само у течностима, па је морате одмах попити пре него што се слегне на дно посуде. За бржу апсорпцију и бољи транспорт креатина, боље је користити га са брзим угљеним хидратима, а боље слатким.
Креатин 100% је прихватљиво узимати у комбинацији са другим додацима исхрани. По правилу, спортисти конзумирају креатин са протеинским шејковима, додацима, аминокиселинским комплексима или различитим енергетским напицима. Овај лек се узима у току 1-2 месеца, након чега морате да направите исту паузу.
Напомена! Понекад од узимања 2-4% креатина могући су проблеми са дигестивним трактом. У овом случају, боље је одбити узимање креатин монохидрата.
Рецензије
Биотецх УСА је јасан лидер у спортској исхрани. Истовремено, запажени су високи квалитет производа и њихова доступност на тржишту. По правилу, прегледи о овом леку су изузетно позитивни, док спортисти указују на високу ефикасност и изостанак нежељених реакција.
Многи спортисти кажу да је боље користити креатин са слатким соковима, јер то убрзава његов транспорт до мишићног ткива. Поред тога, многи спортисти без проблема узимају лек заједно са другим спортским додацима.
