Многи мушкарци и жене који имају вишак килограма разочарани су дијетама. Они строго слиједе сва правила система за мршављење, али изгубљени килограми се враћају поново. Разумевање разлога за то омогућава разбијање митова о дијетама. Управо заблуде у погледу ефикасности одређене методе губитка килограма краткорочном променом исхране доводе до чињенице да се преостали килограми поново накупљају.
Садржај
- 1 1. Одвојени оброци
- 2 2. Кремљ дијета
- 3 3. Моно-дијета
- 4 4. Тајна витких јапанских жена
- 5 5. На основу крвне групе
- 6 6. Чоколада за мршављење
- 7 7. Одбијање хране увече
- 8 8. Дијета у боји
- 9 9. Замена хране таблетама, биљем и другим лековима
- 10 10. Једите и губите килограме
- 11 11. Здрава храна може се јести у обиљу
- 12. 12. Одмор - сметња губитку килограма
1. Одвојена храна
Зашто би требало да буде ефикасно. "> 2. Кремљ дијета
Шта је "> 3. Монодиет
Које су разлике од других ">
4. Тајна витких јапанских жена
Која су обећања "> 5. На основу крвне групе
Каква је то дијета "> 6. Губитак килограма на чоколади
Мршављење на слатко "> 7. Одбијање хране увече
Какав је приступ "> 8. Дијета у боји
Шта је систем "> 9. Замена хране таблетама, биљем и другим лековима
Шта треба да урадите "> 10. Једите и смршавите
Шта то значи "> 11. Корисне намирнице које можете појести
Не ограничавајте се "> 12. Одмор - сметња губитку килограма
Зашто? Велика већина чланака и материјала о губитку килограма тврди да је одмор увек повезан са гастрономским искушењима. Одмор у одмаралиштима типа алл инцлусиве сматра се нарочито опасним.
Али шта у ствари? Немогуће је порећи да одмор доприноси ентузијазму с храном. Нарочито се манифестује када је могуће јести у неограниченим количинама. Да бисте то избегли, само следите неколико правила. Не би требало да одаберете хотел са шведским столом, као и да се доведете у јаку глад, што може довести до преједања. Ако је поједете на време, порције ће остати познате и осећај пуноће ће се појавити прилично брзо. Посебно треба бити опрезан са дезертима, сваки пут када се запитате да ли би комад ове торте или торте био сувишан.
