Креатин и протеин
Сам протеин је веома користан производ, а у комбинацији са другима може значајно повећати ефекат тренинга и на тај начин приближити циљ. Веома често комбинују протеин и креатин. То се дешава не због присуства појачаног ефекта једног због другог у директној интеракцији, већ због покривања неколико механизама изградње мишићне масе одједном. Такође, нема карактеристика и веза када се узимају заједно, чак и често се мешају у један коктел - ради практичности и брзине употребе. Да би употреба протеина и креатина била најоптималнија, потребно је да се посебно упознате са њиховим упутствима.
Гаинер и протеин
Али избор између протеина и гиненера често поставља многа питања. На пример, које су разлике међу њима, шта је боље одабрати и да ли да одаберете ">
Добитник је такође протеин, чак и комбинација протеина у комбинацији са угљеним хидратима. Потоњи су одговорни за енергију, што је главно „ гориво “ са ефикасним сетом мишићне масе. Фаза која претходи фази „ сушења “ није завршена без добијања на тежини, јер се у то време мишићи активно граде - поставља се темељ за даљи рад на снази. Протеинска компонента сонде не допушта да се мишићи разграде, а такође доприноси повећању њихове масе. У овој фази замена протеина беланчевинама није могућа. Међутим, протеини су потребни након тренинга, током дана и ноћи. То значи да не бисте требали бирати између ових производа - боље је комбиновати их. Исправно изаберите оптималну комбинацију протеина и витамина и начин њиховог уноса, и повећајте мишићну масу.
Али у фази " сушења " или са дијетом са мало угљених хидрата користећи сагореваче масти и Л-карнитин, требало би заборавити на додатак, преферирајући протеински шејк. Да бисте то учинили, морате одабрати исправан састав и распоред употребе, а могуће је и диверзификацију са другим производима спортске индустрије, на пример, аминокиселинама.
