Метилсулфонилметан

С годинама, лигаменти и зглобови почињу губити снагу, еластичност, покретљивост. Проблеми могу настати у раним годинама. Да би лигаменти са зглобовима остали здрави, потребно је пажљиво надгледати њихово стање. Ово је посебно важно за оне који се активно баве спортом, чак и на аматерском нивоу. Међу супстанцама које су неопходне за одржавање мишићно-коштаног система у нормалном стању, важна улога се даје МСМ или метилсулфонилметану. Његов недостатак узрокује проблеме са здрављем зглобова и лигамената. Можете узети спој као додатак, јер вам омогућава да се носите са упалом. Да бисмо разумели зашто ову супстанцу треба узимати, потребно је јасно разумети механизам њеног рада, као и који агенси са садржајем МСМ се сматрају најбољим.

Садржај

  • 1 Шта је МСМ "> 2 Зашто узимати додатак метилсулфонилметану?
  • 3 Како додатак делује?
    • 3.1 Противупално дејство
    • 3.2 Опоравак мишића
    • 3.3 Помаже ублажавању симптома артритиса смањујући бол
  • 4 нежељена дејства
  • 5 Када МСМ може помоћи?
  • 6 Како узимати метилсулфонилметан, дозе МСМ
  • 7 најбољих додатака метилсулфонилметана

Шта је МСМ?

Метилсулфинелметан је органо сумпорна супстанца са противупалним дејством. То му није једина сврха. Једињење се често узима током периода исхране. Користи се за лечење широког спектра болести и неповољних стања. Супстанца је присутна у животињским и биљним организмима, пошто је природно једињење које садржи сумпор. Добија се у лабораторијским условима, а затим се пушта у облику прашка или капсула. Такви производи се односе на адитиве у храни које спортисти конзумирају.

МСМ се користи у алтернативној медицини. Ова супстанца је сигуран начин за смањење бола у зглобовима, сузбијање упалних процеса и јачање заштитних функција. Извршено је истраживање које је потврдило да је једињење ефикасно за повраћање хроничних кожних болести, артритиса и других.

МСМ је извор сумпора. Људском телу је потребан да би се борио са упалом, производио протеин, који је главни градивни део мишићне масе, ојачава коштано ткиво и хрскавицу и регенерише ћелије. Минерал има позитиван утицај на стање зглобова и лигамената, а такође има благотворан утицај на кожу, косу и нокте.

Једињење које садржи сумпор постоји у храни, али та количина није увек довољна. Поред тога, треба имати на уму да органска специјална формула добијена у лабораторијским условима нема општи позитиван, већ локални ефекат. Другим речима, додатак вам омогућава да добијете специфичан ефекат - регенерацију коже, уклањање болова у лигаментима и зглобовима. Инхибиција бола није једини позитивни ефекат, јер сумпор помаже обнављању мишићног ткива.

Зашто узимати додатак метилсулфонилметану?

Синтетизовано органско једињење које садржи сумпор производи се за употребу од стране спортиста у облику додатака прехрани. Намењени су за употребу онима који пате од болова и упале зглобова који исцрпљују хрскавицу. Ово се стање најчешће манифестује код људи који се активно баве спортом.

Дијета такође може погоршати покретљивост лигаментног и зглобног апарата, чији је главни захтев одбијање уноса соли. Спортисти се често придржавају такве исхране током припрема за предстојећа такмичења. Губитак соли доводи до исцрпљивања минерала и поремећаја хрскавичног и коштаног ткива.

Промјене деформације и упални процеси доводе до кршења плана тренинга, а затим онемогућавају спорт. Да би се избегле такве промене, узимање МСМ суплементације, која је прилично често присутна у заједничким комплексима са глукозамином и хондроитином, омогућава избегавање таквих промена. Ова комбинација увелико појачава деловање алата.

Кости и мишићно ткиво такође трпе због недостатка сумпора, који активно учествује у свим виталним процесима у телу. Недостатак везе најчешће се јавља с годинама. То се изражава губитком еластичности коже, губитком косе, ломљивим ноктима, али, што је најважније, стање мишићно-коштаног система постаје много горе. Такав утицај сумпора на људе довео је до тога да се сумпор назива минералом лепоте. Узимање додатака који садрже ово једињење може значајно продужити младост и, наравно, пружити здравље.

Како додатак делује ">

Сумпор има много позитивних ефеката:

  • активно укључени у синтезу колагена, хемоглобина, кератина, који помаже ћелијама да се обнављају, и самим тим се процес старења дермиса успорава, коса и нокти расту много брже;
  • побољшава и повећава брзину преноса хранљивих материја до ћелијских мембрана;
  • активно учествује у синтези везивног ткива, што објашњава чињеницу да је додатак прописан заједно са глукозамином за остеоартритис;
  • Учествује у синтези инзулина и, према томе, помаже у нормализацији метаболизма угљених хидрата, што је посебно важно за оне који пате од дијабетеса.

МСМ делује противупално и као антиоксидант.

Противупално дејство

Извршено је истраживање у коме је учествовало 100 људи старијих од 50 година. Учесници су добили додатак који садржи 1200 мг метилсулфонилметана током 3 месеца, тј. 12 недеља. Резултати такве терапије показали су да се бол и отицање код прималаца МСМ смањују у већој мери него код оних који су добијали плацебо. Поред тога, они који су примали суплементе почели су се осећати много боље, а постало им је и много лакше ходати.

Експеримент на испитивању противупалних својстава неке супстанце спроведен је више пута. У другом истраживању су учествовала 32 људи. Сви су имали одређених проблема са доњим делом леђа, доживели су јаке болове. Они су примали суплементе глукозамина и МСМ. Као резултат, бол у доњем делу леђа и у мировању и покрети су знатно смањени. То је, наравно, позитивно утицало на укупни квалитет живота учесника.

Постоји тврдња да је МСМ у стању да смањи производњу цитокина - фактора некрозе тумора алфа, интерлеукин 6. Они су протеини који сигнализирају почетак упалних процеса. Једињење може повећати глутатион, који је моћан антиоксиданс произведен у телу.

Опоравак мишића

Адитиви са метилсулфонилметаном убрзавају опоравак након интензивних физичких напора, када су мишићи оштећени и под стресом. Као резултат овог процеса, повећава се производња млечне киселине која изазива бол у мишићном ткиву, омета тренинг и опоравак.

Да би се мишићи брже вратили у нормалу након завршетка интензивних оптерећења, узимају МСМ. Додатак обнавља сузе природним путем смањујући упалу и ниво млечне киселине. У једном истраживању 22 жене су биле подељене у две групе. Једном су у току три недеље давали плацебо, а другој 3 грама суплементације. Последњи је приметио да се бол у зглобовима и мишићима нагло смањио.

Помаже ублажавању симптома артритиса смањујући бол

Артритис се такође односи на упална обољења, код којих настаје бол и смањује се покретљивост зглобова. Својим моћним противупалним дејством, МСМ се користи као алтернатива синтетичком леку за ублажавање симптома артритиса. Повећава ефикасност других адитива који се користе у лечењу болести. Међу тим агенсима треба напоменути босвелску киселину, хондроитин сулфат, глукозамин сулфат. Резултати студије су показали да његова комбинована примена са хондроитином и глукозамином повећава његову ефикасност и смањује бол након остеоартритиса колена.

У другом експерименту је доказано да је свакодневна употреба 5 г МСМ и 7 г босвеллиц киселине много ефикаснија од глукозамина за смањење бола, побољшање стања оболелих од остеоартритиса колена.

Нежељени ефекти

Нису откривени негативни ефекти уноса и предозирања сумпора. Метилсулфонилметан је органски додатак, па се сматра што сигурнијим. Треба узети у обзир и другу чињеницу да је на ову тему проведено веома мало истраживања, па стога нема апсолутне гаранције. Полусмртоносним се сматра дозом од 17, 6 г по килограму сопствене тежине. Неки се могу осећати сјајно након узимања МСМ-а, док се други, напротив, жале на лоше стање, пролив, мучнину и пробавне проблеме.

Када МСМ може помоћи?

Најбоље од свега, органо сумпорно једињење помаже у раној фази болести. Метилсулфонилметан се препоручује користити у дозама наведеним у упутствима за лек. Додаци ће бити корисни особама старости јер се количина сумпора стално храни са годинама и почиње мучити упалу, бол, грљење у зглобовима.

Бол у зглобовима и лигаментима често се појављује као резултат интензивних физичких константних оптерећења. Ово се нарочито односи на вежбање спортских дисциплина снаге. Метилсулфонилметан помоћи ће да се избори са последицама таквих редовних тренинга. То је због чињенице да једињење помаже у ублажавању упале и подстиче регенерацију лигамената, хрскавице.

Треба схватити да се тренинг у периоду погоршања боли мора прекинути и наставити након опоравка. У супротном, узимање додатака неће донијети никакав резултат или ће се спортиста поново озлиједити.

Како узимати метилсулфонилметан, дозе МСМ

Додатак у облику капсула узима се 1-2 г два до три пута дневно. Започните узимање суплементације према општој шеми: 2 дозе од по 1-2 г. Облик праха се разблажи у чаши воде, узмите стандардну шему: 2 дозе од 1-2 г. Не прекорачите дневну дозу од 6 г, такве дозе прописује лекар за акутну упалу .

Најбољи додаци метилсулфонилметана

Међу најбољим алатима су следећи:

  • Анимал Флек (Универзална исхрана);
  • Глукозамин и МСМ (Ултимате Нутритион);
  • МСМ из НСП-а и Јоинт Хелер из МСН-а
  • ЕњоиНт (уса1000);
  • Процелл колаген и хијалуронска киселина (ВИТАМАКС);
  • Глукозамин Хондроитин МСМ (Маклер)
  • Формула МСМ (Стреет Воркоут ПРО).

Занимљиви Чланци