Како смршавјети на лицу и образима

Потпуно лице са израженом другом брадом не додаје привлачност ни мушкарцима ни женама. Јасно дефиниране јагодице и шупљи образи, напротив, красе и чине изглед племенитим. Да бих постигао сличан резултат са свима који желе да се врате драгоценој мршавости, наравно, желим да што брже успем. Међутим, с обзиром на значај временског фактора, већина људи захваљујући запослењу тражи начине како да изгуби тежину на лицу управо код куће.

Садржај

  • 1 Шта учинити са вишком масноће на лицу "> 2 Који су резултати обећали аутори вежби за мршављење лица?
  • 3 Колико времена треба посветити гимнастици?
  • 4 Вежбе за мршављење на лицу
    • 4.1 Варијација једна
    • 4.2 Варијација две
  • 5 Да ли вјежбе помажу у губитку килограма на лицу?
  • 6 Која метода је ефикасна против масти на лицу?
  • 7 Резиме

Шта учинити са вишком масноће на лицу?

Неким људима се проблем пуноће чини наочиглед, што је потпуно неправедно. Масноћа се накупља не само на куковима, стомаку, рукама. Његов вишак појављује се на бради и на образима. Резултат је губитак бистрог овала, утисак да су јагодице потпуно одсутне. Ни жене ни мушкарци не желе да се супротставе таквој ситуацији.

С обзиром на озбиљност проблема, с обзиром да пуноћа лица заиста поквари изглед особе, постоји огроман број веб локација, метода, па чак и књига посвећених овом проблему. Већина ових добробити нуди људима који се желе ослободити друге браде и истакнутих образа да изводе посебну гимнастику, која смањује тјелесну масноћу.

Који су резултати обећали аутори вежби за мршављење лице?

У приручницима који нуде сет гимнастике пишу о следећим позитивним ефектима који вам омогућавају да добијете посебно дизајниране вежбе:

  • уклањање друге браде;
  • смањење лица у образима;
  • стицањем клесаног облика.

Чак и трећа брада, ако већ постоји, постаће мања.

Колико времена требате посветити гимнастици "> Вјежбе за мршављење лица

Постоји огроман број опција за вежбање, али најчешће се могу комбиновати у два алтернативна програма.

Варијација прва

То је скуп следећих манипулација:

  1. Очи чучњева изведене су 15 пута у сваком од 4 приступа, између којих се направи пауза у пола минуте.
  2. Кимање главом према горе и доле, што такође радите у 4 серије по 15 понављања, али са паузом већ за минут.
  3. Подизање обрва изведено је у 3 сета са 8-10 понављања сваки и одмарајте између сета од 1 до 2 минута.
  4. Мрштећи се лукови за обрве с истим бројем приступа и понављања (3Кс8-10) као и подизањем, као и одмарањем у 60-120 секунди након сваког комплетног циклуса.
  5. Клима главом у страну, што се врши у 5 сетова од 10-12 климања и 1 минут одмора након сваког приступа.
  6. Подизне дизалице за бицепсе, које се раде 10 пута у сваком од 10 сетова са минутним одмором између њих.

Последњу вежбу треба извести са највећим могућим утезима, тако да се мишићи на лицу истегну.

Друга варијација

Слично првом комплексу је програм од шест вежби:

  1. "Слепи човек". У свако се од 4 сета стисне једно око 18-20 пута, између којих пауза 1 минут.
  2. Кимне уздигнуте главе. У сваком од 5 циклуса потребно је извршити 5 пуних квргања покушавајући да испружите другу браду до максимума у ​​крајњој тачки и након сваког приступа направите троминутни одмор.
  3. Отварање и затварање уста. Постоје 3 приступа за извођење, у сваком од њих да направите 8-10 понављања. Пауза између циклуса је 1-2 минута.
  4. "Жвакаће гуме." Један и по минут померају чељуст, замишљајући да жвачу жваку, па онда пауза од 3 минута. Поновите још 3 пута.
  5. Сиде смиле. Изведите 2 сета по 10-12 пута са паузом од 1 минута након потпуног приступа.
  6. Образи и рибе. Прво, само образи се исушују 36-40 пута, а затим праве исти број понављања, али стрше према уснама и усисавајући образе према унутра.

Сличне вежбе постоје у сваком приручнику, које нуде да се ослободите масноће на лицу посебним вежбама.

Да ли вежбе помажу да изгубите тежину на лицу "> Која метода је ефикасна против масноће на лицу?

Бистри овал, скривен испод друге браде и импресивних образа, омогућава само дефицит калорија. Дебело лице је последица гојазности, односно накупљања телесне масти у организму, а оне настају као резултат чињенице да дневни унос калорија прелази количину потрошене енергије.

Ако нормализујете своју исхрану, почевши да једете здраву храну, масноћа ће почети да одлази апсолутно из свих делова тела, укључујући лице. То је резултат чињенице да тело почиње да разграђује масне наслаге како би добило енергију потребну за обављање било каквих радњи које човек спроводи, као и ток виталних процеса.

Када нема недостатка, енергија долази са храном, а вишак се таложи и у депоима масти. Стога се резултат преједања директно одражава на тело и лице.

Резиме

Друга важна нијанса коју би сви требали упамтити је да не постоји локални начин губитка килограма. Немогуће је уклонити масноћу из само једног дела тела. Особа губи килограме или се масти и на телу и на лицу. Немогуће је имати истакнуте јагодице и шупље образе који имају први, други или трећи степен гојазности.

Занимљиви Чланци