Кевин Леврон

Садржај

  • 1 Антропометријски подаци
  • 2 Биографија Кевина Леврона
  • 3 најбоља достигнућа у каријери
  • 4 Ручни тренинг Кевина Леврона
  • 5 Вјежба на раменима

Антропометријски подаци

  • Висина: 176 цм
  • Тежина: 127 кг (ван сезоне), 112 кг (такмичење),
  • Бицепс: 59 цм
  • Струк: 80 цм
  • Врат: 47 цм
  • Кук: 84 цм
  • Бубањ: 49 цм
  • Груди: 145 цм.

Кевин Леврон Биограпхи

Будући бодибилдер рођен је 16. јула 1965. године у Балтимору (САД, Мериленд). Кевиново детињство није било без облака. Одрастао је у великој породици с петоро браће и сестара. Када је имао само десет година, Леронов отац умро је. Кевин је сам рекао да је теретана, у којој је могао бити сам са собом, помогла да се дечаку поквари бол. Према бодибилдеру, бодибилдинг је спорт за самце. Кевин је о томе више пута говорио у својим интервјуима. Управо је у бодибилдингу млади Леврон пронашао самоћу, која му је недостајала у зидовима родног дома.

Кевин није планирао да повеже свој живот са бодибилдингом. Завршио је факултет и основао своју малу компанију, али живот се прилагодио судбини будуће звезде бодибилдинга. Када је Леврону било 24 године, његовој мајци је дијагностициран рак. То је био замах за повратак у теретану. Кевин није желео да уради апсолутно ништа. Бринуо се за мајку и његов једини спас био је бодибилдинг. Леврон је ишао у теретану и њихао се све док се није буквално искључио. Када је Кевинова мајка умрла, пао је у потпуни очај. Да би побегао од тужних мисли и својих туга, посветио се тренинзима и припремама за предстојећа такмичења у бодибилдингу.

1990. године учествује у свом првом такмичењу. Непознат за то време никоме, Кевин победи. Годину дана касније, постаје први на Државном првенству Сједињених Америчких Држава и добија своју ПРО картицу. Судбину бодибилдерица већ су пратили сви љубитељи бодибилдинга. Све наредне године за Леврон су биле буквално засићене бројним такмичењима у којима су учествовали искључиво професионални бодибилдери. Два пута је постао други у "Господину Олимпији", увек остајући само корак од победе. Већина такмичења у којима Леврон није заузео прва места је прилично контроверзна.

Кевин је одлучио да направи паузу у спортској каријери 2002. године. У том периоду Леврона се озбиљно занимала музика. Чак се преселио у Лос Анђелес, и званично изразио жељу да прода акције које је имао у Светској теретани. Да ли ће спортиста то заиста радити или је то била ужурбана изјава, знало се само њему. Убрзо су почели да причају да се Леврон припрема за "господина Олимпију". У року од неколико месеци повукао је своје акције из продаје. Није се ограничио само на то, већ је откупио преостали део спортског клуба. Леврон је постао потпуни власник Ворлд Гим-а. Поред тога, давајући званично саопштење, Кевин је рекао да неће постати музичар и да ће напустити бодибилдинг.

Свака спортска каријера бодибилдера носи ризик од повреде. Сви бодибилдери су повређени. Леврон није био изузетак. Имао је прилично озбиљне проблеме. Патио је од пукнућа грудног коша и повреде ингвиналне киле. Ово није била једина повреда коју је задобио. Друго оштећење које је задобио било је толико озбиљно да је изгубио огромну количину крви, а лекари су чудом успели да му спасу живот. Лекари су му забранили да тренира и бави се гвожђем шест месеци. Право је чудо што се Леврон углавном успео вратити у часове у теретани. Након тога, бодибилдер је рекао да су му ових шест месеци били право задовољство. То је било време када није морао да размишља о томе како да спроведе следећу вежбу, састави програм, одмери себе, броји калорије и води рачуна о исхрани.

Одсуство исправног режима и распореда за бодибилдера, иако је Кевину пружало задовољство, али негативно утицало на његову физичку форму. Изгубио је прилично пристојан износ. Кад се Леврон појавио на службеном састанку бодибилдора, дјеловао је врло мало. Да није било дугогодишње професионалне каријере и бројних побједа, могло би се рећи да уопште није тамо припадао. Гледајући бодибилдисте, многи су Кевину предвиђали пад професионалне каријере, али били су потпуно у криву.

Након доброг одмора и опоравка, Леврон се враћа тренинзима са још већом заносом, снагом и пуном енергије. Није успорио и почео је да тренира у свом уобичајеном режиму. Тегови су расли, а самим тим су се повећавали и показатељи снаге самог спортисте. Кевин је био у стању готово немогућег - да се врати у свој претходни облик, као и да добије још шест додатних килограма мишића. Кевин није био задовољан тако великим оптерећењима и већ 2002. године је одлучио да направи паузу. Годину дана касније, објавио је да не жели да напусти професионалну бодибилдинг каријеру још најмање три године, али више се није јављао на такмичењу. Изузетак је био „Повер Про Схов“ који се одржао 2003. године. Своју даљу каријеру и живот повезао је са глумом.

Најбоља достигнућа у каријери

Професионална каријера бодибилџера Кевина Леврона једна је од најупечатљивијих и најупечатљивијих чак и након службеног завршетка и повлачења из спорта. Бодибилдер је одувек могао да ствара узбуђење око себе и одржава интересовање јавности и фанова за бодибилдинг. Каријера је започела 1992. године, када је освојио велику победу на Гранд Прику Немачке. Добар почетак и почетак, нажалост, нису му помогли да освоји награде са лакоћом. Даљње победе Леврону су га мучиле јако, али он је увек улазио у најбољу петорку. Једини изузетак су Арнолд Цлассиц, који се догодио 1997. године, где је заузео 8. место, као и господин Олимпиа са шестим местом 2003. године.

Леврон је током каријере освојио двадесет и две победе у професионалним такмичењима, учествовао на више од 60 турнира. Често је у једној години морао да учествује у чак осам емисија. Дуго је одржавање добре физичке форме прилично тешко. Нема у томе ништа изненађујуће. Леврон је увек радио са утезима које други спортисти нису узимали чак и приликом припрема за такмичење. У свом последњем такмичењу није успео да постане први. Изгубио је шампионат и друго место од Јацксона и Цутлера. Многи обожаваоци се још увек не слажу са овом одлуком. Нажалост, већина такмичења у којима тако масиван и естетски изграђен спортиста није успео да постане прво, изазива контроверзу и сумњу. Не можете вратити прошлост. Наравно, због старости не можете вратити ни свој пријашњи образац. Спортиста већ има више од педесет година, тако да је прилично тешко такмичити се са младим бодибилдерима.

Тренинг руку Кевина Леврона

Кевин је увијек тренирао у тврдом режиму, распон понављања је увијек варирао од 6 до 8, тј. тежине су биле велике.

  1. Узак стисак стопала: 4 серије од 6-8 понављања
  2. Француска клупа за штампу: 4 серије од 6-8 понављања
  3. Испружање руку из горњег блока док стојите: 4 серије од 6-8 понављања
  4. Притисак за бучицу иза главе иза себе: 4 серије од 6-8 понављања
  5. Руке за савијање стојеће мравице: 4 сета по 6-8 понављања
  6. Ручне коврче сједе с бучицама: 4 сета од 6-8 понављања
  7. Савијање руку из доњег блока: 4 сета по 6-8 понављања
  8. Концентрисане руке за савијање са бучицама: 4 сета од 6-8 понављања

Тренинг рамена

Кевин Леврон увек препоручује да добро замесите зглобове пре тренинга рамена када радите тешке основне вежбе са великом тежином, можете лако повредити раменске зглобове. Леврон је посветио загревању (укључивало је истезање) најмање пола сата. Основа сваког тренинга су основне вежбе. Тренинг делтоидних мишића није изузетак. Неопходно је одабрати вежбе тако да у њих буду укључене све 3 зраке (предње, средње и задње).

  1. Притисак шипке иза главе (Смитх тренер): 4 сета по 6-8 понављања
  2. Клупа преша са бучицама: 4 серије од 6-8 понављања
  3. Махи бучице испред вас: 4 сета од 6-8 понављања
  4. Машине са бочним бучицама: 4 сета од 6-8 понављања
  5. Узгој у симулатору (задња делта): 4 сета од 12-15 понављања
  6. Думббелл Схрегс / Барбелл: 6-7 сетова од 6 понављања

Употреба велике тежине и рад са малим бројем понављања не значи да можете занемарити технику извођења. Неопходно је да се придржавате правилног извођења, јер можете добити тешке повреде због којих ћете се стално осећати. Најбоље од свега, када правите тешке прилазе, користите појас за дизање тегова.

Занимљиви Чланци